Лифтинг-диета

Лифтинг-диета - волшебная омолаживающая диета, помогающая сделать кожу сияющей, здоровой и упругой. Не секрет, что с возрастом кожа человека начинает нуждаться в большей заботе, и комплексный подход к решению данного вопроса непременно поможет добиться отличных результатов. Особенно актуальной лифтинг-диета будет в начале весны, когда кожа более подвержена авитаминозу и более чувствительна к резким перепадам температуры и влажности.

Как работает лифтинг-диета

В связи с тем, что в рационе лифтинг-диеты используются лишь те продукты, которые полезны для кожи и для организма в целом, человеческий организм начинает в избытке получать аминокислоты, минеральные компоненты и витамины, что в свою очередь способствует нормализации и активизации выработки коллагена и эластина, а также целого ряда естественных веществ, призванных обеспечивать поддержку кожи, ее эластичность и упругость. Что касается снижения веса, то оно достигается благодаря тому, что из меню лифтинг-диеты исключаются вредные продукты. Кстати, во время снижения веса по данной методике не происходит неприглядного обвисания тканей – коллаген и эластин усиленно сокращают высвобождаемую при похудении кожу.

Эффект от лифтинг-диеты

Свое название лифтинг-диета получила за способность заметно улучшать внешность человека посредством омоложения его лица. Она делает кожу упругой и помогает вернуть отличный контур лица и юношеский румянец. А еще с помощью данной диеты можно избавиться от морщин.

Диетологи уверяют, что каждый, кто попробует лифтинг-диету, будет чувствовать себя гораздо лучше и выглядеть значительно моложе, ведь рацион данной диеты был тщательно подобран на основе важнейших научных знаний. Этот рацион позволяет организму получать все необходимые для его полноценной работы вещества, а также полиненасыщенные жирные кислоты и антиоксиданты, способствующие обновлению и защите тканей от самых разнообразных внешних агрессивных воздействий.

Входящие в состав лифтинг-диеты антиоксиданты усиливают иммунитет кожи и помогают уберечь клетки от воздействия вызывающих их разрушение свободных радикалов, а кислоты в ее составе заставляют организм быстро активизировать механизмы защиты, повышая тем самым защитные функции.

Продукты в составе лифтинг-диеты

Лифтинг-диета подразумевает употребление овощей и фруктов оранжевого, темно-зеленого, желтого и красного цвета в неограниченных количествах. Причем как овощи, так и фрукты могут быть абсолютно любыми: болгарский перец, киви, зелень, кабачки, морковь, огурцы, персики, тыква, абрикосы, цитрусовые и т. д. Кроме того, ежедневно в обязательном порядке необходимо съедать по одному киви – всего лишь один-единственный фрукт способен обеспечить организм суточным запасом витамина C. Помимо вышеперечисленных фруктов с овощами можно употреблять в пищу и свежевыжатые соки, бананы, черную смородину, чернику, орехи, печень, жирную рыбу, отрубной и злаковый хлеб, специи, бобовые, чеснок, семечки, зеленый чай и растительные масла.

Неоценимую помощь организму, начавшему выводить шлаки в ускоренном темпе, окажет чистая минеральная вода в больших количествах. Для того, чтобы ускорить процесс очищения, необходимо ограничить потребление соли или вовсе отказаться от нее, ведь соль приводит к застою жидкости в тканях и к отекам.

А чтобы обеспечить организм энергией, каждый день нужно есть различные белковые продукты: яйца, богатую Омега-3 кислотами жирную рыбу и постное мясо.

В целом при лифтинг-диете разрешено употреблять практически любые продукты – отказаться необходимо лишь от белой муки и алкоголя.

Приблизительное меню на три дня

• 1 день. Сразу же после пробуждения, примерно за полчаса до завтрака, выпивают 200 мл теплой воды. На завтрак съедают половину чашечки черники (примерно 100 г) и яичницу с помидорами (чтобы ее приготовить, 2 помидорки и 2 яйца сначала жарят без жира, а затем в готовое блюдо добавляют чайную ложечку оливкового масла). На обед готовят 200 г запеченного без масла лосося (его сбрызгивают лимонным соком и посыпают перед подачей измельченной зеленью) и 200 г овощного салатика (из огурцов, салата, помидор и редиса). А лучшим ужином станут 150 г брокколи, тушеной с репчатым луком и морковкой, и 200 г свежей дыни. И в заключение, примерно за два часа до сна, рекомендуется съесть четыре-пять миндальных орешков и одну грушу среднего размера.

• 2 день. Пробудившись ото сна, за полчаса до завтрака выпивают 200 мл теплой воды. Далее завтракают 200 граммами маложирного творога с изюмом и курагой и половинкой чашки черники (около 100 г). В обед съедают 300 мл супчика из лосося с овощами и зеленым горошком, а также два довольно крупных мандарина. Ужин должен состоять из 200 г овощного салатика (из китайской капусты, зелени, стебля сельдерея и яблока) и 100 г заливного из куриных грудок и постной говядины. А перед сном (за два часа) съедают одно яблоко среднего размера и выпивают 250 мл молока жирностью 2,5%.
• 3 день. Так же, как и в другие дни, после пробуждения выпивают 200 мл теплой воды (как обычно, за полчаса до завтрака). На завтрак рекомендуется съесть 200 г геркулесовой каши со свежими ягодками (смородиной, брусникой, черникой или малиной) и 100 г (то есть половинку чашки) черники. К обеду готовят 300 мл супчика из маложирной курицы (перед подачей на стол в него добавляют ржаные сухарики) и два персика среднего размера. Ужин - 200 г запеченных со спаржей сардин и 200 г овощного салата (на сей раз из белокочанной капусты с морковкой и клюквой). И за пару часов до сна съедают пять орешков фундука и два средних киви.

Ссылки

• Лифтинг-диета, социальная сеть для худеющих Diets.ru
• Диета для красоты или Лифтинг-диета, социальная сеть для худеющих Diets.ru