Сон

Сон - репетиция нашего существования после смерти. Про сон так и говорят, что он "смерти брат". Существует много разный версий природы сна. Меняются знания человека о самом себе, меняется и взгляд человека на сон. Если раньше сон считали отдыхом от трудов праведных, то теперь учёные, наблюдая за изменениями организма во время сна с помощью чувствительных приборов, обнаруживают очень активную работу всех органов по очистке организма от всякого "мусора". Не зря сон приравнивают к одному из лучших лекарей человеческого тела и души.

Отдых тела в забытьи чувств

Такими словами выразил своё понимание природы сна Владимир Даль в своём "Толковом словаре".

Если судить сон по его внешнему поведению, то так оно и есть. Тело человека находится в покое. Ноги никуда не спешат, ускоряясь на ходу, а спокойно лежат, вытянувшись сладко на постели. Руки не размахивают в такт шагам, не жестикулируют, помогая словам доходчивее объяснить что-то собеседнику, а согнувшись в локте, уютно отдыхают под щекой спящего.

Не беспокоят мысли и чувства, назойливо роящиеся днём, выводящие из равновесия, либо приводящие в восторг и умиление. Всё тихо и спокойно, соразмерно окружающему ночному покою, в котором "спят игрушки, книжки, подушки и одеяла".

Избавление от мусора

Подобно прилежным хозяйкам, избавляющим свою обитель от грязи и мусора, чтобы домочадцам жилось комфортно, дышалось легко и хватало сил для труда и учёбы, сон даёт возможность человеческому организму без спешки и суеты почистить свой "храм" от накопившегося в нём за день всевозможного мусора.

Неутомимые труженики мозга - нейроны, работающие круглосуточно, очищают память от ненужного мусора случайных впечатлений, излишней информации, которую непрерывном потоком выливают на человека СМИ и окружающие люди.

"Клетки-пожиратели" - фагоциты захватывают и переваривают возбудителей заболеваний, утилизируют всевозможный биологический хлам. Киллеры-лимфоциты уничтожают микробов и собственные клетки организма, заражённые вирусами или ставшими раковыми. Неутомимо трудятся и другие микрожители нашего организма, чтобы к утру очищенный от мусора организм был полон здоровья, физических и творческих сил.

Именно поэтому, тратить время на сон совсем не жалко.

Страшная пытка

Человеческий организм устроен так, что он может прожить без особо плохих последствий для организма (не учитывая экстремальных и фанатичных случаев):

• Без воды не более 5 дней.

• Без еды не более 1 месяца.

• Без сна не более 1 суток. Уже через двое суток без сна начинаются различные отклонения в работе органов. Меняется гормональный фон; усиливается подавление психики; в коре головного мозга нарушаются нейронные связи. Жизнь превращается в пытку. Через 3-5 суток клетки головного мозга начинают разрушаться. Можете себе представить, что будет происходить дальше, если пытка не закончится.

Биоритмы

Сном управляет не только усталость. Ведь даже заядлые лежебоки к вечеру начинают потягиваться и сладко зевать. Причина кроется в биоритмах, которые регулируют пробуждение ото сна или отход к нему.

Биоритмов или, так называемых, биологических часов, у человека много. "Часы" эти имеют разные формы и размеры, идут с разной скоростью, но все они связаны между собой. Режимом сна и бодрствования заведуют "циркадианные" или "околосуточные" биоритмы, которые длятся с цикличностью от 20 до 28 часов.

Кроме них режимом сна управляют "сезонные" биоритмы, совпадающие по длительности с временами года. Именно они вызывают желание человека поспать подольше зимой, а весной и летом поменьше.

Стадии сна

Пока у людей не было возможности для регистрации электрической активности мозга в период сна, считалось, что сон представляет собой однородное состояние. С появлением чувствительной аппаратуры выяснилось, что на самом деле происходит нечто другое. Сон бывает "медленный" и "быстрый".

Две трети сна приходится на "медленный" сон. Именно в этот промежуток растут дети, поскольку организм вырабатывает гормоны роста в это время. Активизируется иммунная система организма, организуя микрожителей на борьбу с успевшими вторгнуться в тело врагами. Идёт подпитка организма энергией Вселенной. Сны в этот период если и снятся, то быстро забываются.

И лишь одна четвёртая продолжительности сна приходится на "быстрый" сон. Как правило, это происходит в предутренние часы. Мозг в это время работает также, как и при бодрствовании. Он занимается сортировкой информации, стирая ненужную и раскладывая нужную по полочкам памяти. В этой работе мозгу помогают сновидения.

См. также

• Здоровый сон
• Сон новорожденного
• Здоровый сон в условиях мегаполиса
• Сновидения
• Здоровый сон и Флайледи

Ссылки

• Еще о проблемах сна, социальная сеть для родителей "Страна мам"
• Сон и сонники, женская социальная сеть myJulia.ru
• 5 шокирующих фактов о сне, женский журнал myJane.ru