Фрукты для красоты кожи

Вряд ли найдется такой человек, который не любит фрукты. Однако при этом далеко не каждый знает о том, что фрукты содержат практически все элементы, которые необходимы для красоты и здоровья кожи. А здоровая кожа – одна из важнейших составляющих женской красоты.

Киви

Этот удивительный фрукт по праву считается «королем фруктов». И это неспроста – забавный плод очень богат витаминами и минеральными веществами. Киви заметно ускоряет пищеварение, улучшает работу желудка, снижает уровень холестерина и помогает при лечении аллергии и диареи. И, конечно же, этот плод помогает поддерживать красоту кожи - пектин и витамины, содержащиеся в киви в больших количествах, помогают уменьшить пигментацию и сузить поры.

Клубника

Клубника давным-давно снискала славу «королевы ягод». Эта вкусная и полезная ягода содержит огромное количество аминокислот, каротин, пектин, лимонную кислоту, витамины группы B, глюкозу, минеральные вещества и никотиновую кислоту. Ученым-медикам удалось установить, что клубника способна эффективно питать желудок и легкие, выводить из организма токсины и обогащать кровь. А содержащиеся в этой ягоде минеральные вещества и витамины сохраняют кожу увлажненной и улучшают ее эластичность. Не менее полезна клубника и для волос – обилие калия и витаминов превосходно укрепляет их.

Земляника

Земляника, особенно лесная, является необыкновенно полезным продуктом. Из ее мякоти делают очень действенные питательные маски, а с помощью свежего земляничного сока борются с угревой сыпью и выводят пигментные пятна. А еще земляника неплохо справляется с заживлением ранок на коже и даже способна побороть экзему.

Гуава

Этот экзотический фрукт великолепно противостоит окислению, смягчает кровеносные сосуды, помогает пищеварению, а также снижает уровень холестерина и содержание жира в крови. А входящие в состав гуавы антоцианы и полифенолы прекрасно очищают кожу и устраняют свободные радикалы в организме. Чтобы противостоять старению и защитить сердце, рекомендуется почаще есть гуаву.

Яблоко

Яблоки очень вкусны и невероятно полезны. Кроме того, они отлично помогают снять усталость. Согласно наблюдениям традиционной китайской медицины, яблоки довольно быстро улучшают работу легких и желудка. Они содержат яблочную и винную кислоты, пектин и калий. А входящие в их состав антоцианы помогают предотвратить рак толстой кишки, поддерживать кислотно-щелочной баланс и укрепить кости.

Виноград

В ягодках винограда содержится огромное количество различных питательных веществ: винная кислота, витамины и минеральные вещества. Все эти элементы необходимы для питания кожи. Содержащиеся в виноградных семенах жирные кислоты смягчают кожу и помогают сохранить ее увлажненной, а минеральные вещества, сахар и витамины группы B улучшают метаболизм и способствуют выведению токсинов из организма. Чтобы защитить кожу и как можно дольше сохранить ее красоту, рекомендуется есть виноград как можно чаще.

Вишня

Эта ягода оказывает благотворное воздействие на все тело. Вишня – превосходный источник железа, которое является важнейшим компонентом гемоглобина. Благодаря данному свойству она способна заметно улучшить цвет кожи. А содержащиеся в ней витамины сдерживают образование винной кислоты и меланина. Однако съедать слишком много вишни за один прием не рекомендуется – имеющиеся в вишневом железе cyanogens способны вызвать отравление.

Апельсин

Апельсин является одним из лучших источников витамина C, который эффективно сопротивляется воспалениям и помогает отбелить кожу. А чудесный аромат этого фрукта отлично помогает преодолеть депрессию и великолепно расслабляет нервную систему. Если же использовать апельсиновое масло, сочетая его с маслом лаванды, то можно постепенно избавиться от рубцов и растяжек.

Лимон

Пожалуй, это один из ценнейших фруктов в мире. Лимон очень богат калием, натрием, яблочной и лимонной кислотами и, конечно же, витамином C. А входящие в его состав органические и никотиновая кислоты очень эффективно убивают бактерии в продуктах питания. Кроме того, лимонная кислота повышает иммунитет кровеносных сосудов и способствует постепенному избавлению от пигментации, а винная кислота прекрасно отбеливает кожу и сохраняет ее эластичность.

Персик и абрикос

Эти два фрукта схожи по своим характеристикам. Они оказывают благотворное воздействие на кожу, нормализуя ее кислотность, а также питая и восстанавливая ее на клеточном уровне. Правда, перед применением абрикосы с персиками необходимо очищать, чтобы пыльца с нежной бархатистой кожицы плодов не спровоцировала на коже нежелательные аллергические реакции. Маски из абрикосов и персиков идеально подходят для сухой кожи лица. Не менее полезными будут и маски для волос, приготовленные на основе этих чудесных фруктов. Да и их самостоятельное употребление в пищу тоже весьма желательно – и персики, и абрикосы укрепляют сердечную мышцу, очищают организм и повышают настроение.

Ссылки

• Фрукты, которые сделают вас ослепительной, социальная сеть для худеющих Diets.ru
• 5 секретов идеальной кожи, социальная сеть для худеющих Diets.ru
• Фрукты – союзники стройности, красоты и здоровья!, портал красоты MyCharm.ru