Старение
Старение - это естественный процесс, с которым сталкивается в своей жизни каждый человек. Явление это заложено генетически, является необратимым и заключается в том, что с годами в организме начинаются возрастные изменения, разрушительные процессы, которые снижают адаптационные процессы человека и повышают вероятность смерти. В той или иной степени нарушается деятельность органов и систем организма.
Содержание
Старение организма
Незаметные для человека признаки старения возникают в организме уже после 30 лет, когда останавливается рост и развитие функций организма. После 35 лет возрастает вероятность появления так называемых возрастных болезней, а так же вероятность умереть от них. Организм становится менее приспособленным к жизни. То есть попросту в определённый период начинают стареть внутренние органы человека, а впоследствии стареют клетки ДНК, отвечающие за развитие и функционирование организма. Состарившиеся клетки уже не выводятся из организма. При этом процесс старения может быть нормальным, то есть физиологическим или преждевременным. В первом случае, человек хотя и стареет внешне, остаётся активным, проявляет интерес к жизни и сам себя может обслуживать. Преждевременное старение наступает по ряду причин, среди которых серьезные заболевания, отрицательные факторы окружающей среды, вредные привычки (курение, алкоголизм).
Старение кожи
С возрастом и кожа претерпевает изменения, которые запускаются в организме уже после 25 лет. Именно в этот период замедляется выработка коллагена и эластина, которые отвечают за упругость и эластичность кожи. Кожа уже не может так, как раньше сохранять влагу. Однако морщины могут появиться и гораздо раньше, даже в 18 лет, например, у любителей морщить лоб, хмурить брови, щуриться. Но пока кожа молодая, мимические морщинки разглаживаются при расслаблении мышц. Начиная с 25 лет необходимо обеспечить коже соответсвующий уход. Это: очищение, качественное увлажнение, питание и обязательно защита от солнца. Помимо комплексного ухода, нужно так же изменить привычки, а именно: обеспечивать здоровый сон, увлажнять кожу изнутри, заниматься физкультурой, избегать стресса, не курить и не злоупотреблять алкоголем. В зависимости от возраста и типа вашей кожи, необходимо подобрать подходящий комплекс мероприятий, который обеспечит профилактику старения кожи лица и шеи, а так же коррекцию уже имеющихся признаков.
Причины и факторы старения
Старение в ускоренном темпе может являться следствием вредной профессии, тяжелого физического труда, частого стресса, отсутствия физической активности. Вредные привычки, такие как курение, злоупотребление кофе и крепким черные чаем, так же не продлят вашу молодость, а напротив, усилят развитие старения. Оказывается, что на темп старения ровно как и на продолжительность жизни влияет то, в каком возрасте, а точнее - репродуктивном периоде, был рождён человек. Соответсвенно, если женщина родила ребёнка в возрасте до 20 лет, то он проживет дольше, чем рождённый в период позднего репродуктивного возраста, то бишь после 35 лет. При этом хорошо известен тот факт, что женщины гораздо меньше мужчин подвержены влиянию возраста на жизненные функции. Так же процесс старения зависит от наследственного фактора.
Как замедлить старение
Существует наука, изучающая старение во всех его проявлениях - геронтология, которая так же занимается профилактикой преждевременного старения. Замедлить приближение старости можно, если усердно работать над собой. В первую очередь, нужно своевременно освобождать организм от отмерших клеток. Этому процессу способствует здоровый образ жизни, то есть правильное питание, регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек. Так же в течение жизни придерживайтесь следующих рекомендаций:
- Не переедайте, следите за своим весом.
- Тренируйте интеллект, больше читая, изучая что-то новое и общаясь с людьми. Развиваясь, мозг становится сильнее. А значит, ваш разум будет в порядке.
- Старайтесь задействовать в жизни все органы чувств. Для этого периодически посещайте театры, музеи, выставки и выбирайтесь на природу.
- Ставя себе цель, настраивайтесь на положительный, позитивный лад, чтобы не омрачать себе жизнь. Помните, что смех и веселье продлевают жизнь, делают её ярче.
- Не пускайте на самотёк болезни сердца и сосудов, так как именно от их работы зависит работоспособность всей тканей мозга. Следите так же и за состоянием других органов. Любая болезнь плохо влияет на организм.
Несмотря на то, что старению так или иначе сопутствуют неприятности, не стоит бояться этого состояния. Человек умирает не от старости, а от болезней. Но в наших силах сделать так, чтобы прожить этот период жизни достойно!
См.также
- Как предотвратить преждевременное старение кожи
- Что такое здоровый образ жизни
- Самые полезные продукты
Ссылки
Продукты долголетия, социальная сеть для худеющих diets.ru
