Хроническая усталость

Хроническая усталость – состояние, сопровождающееся практически полной утратой активности и сил, а также невозможностью продолжать какую-либо деятельность.

Почему появляется хроническая усталость?

Хроническая усталость – неизбежное следствие научно-технического прогресса, массовой компьютеризации и существенного увеличения числа профессий, в которых задействуется умственный труд. Поэтому совершенно неудивительно, что самые первые пациенты с подобным синдромом стали появляться в Японии и США, более того, в Японии неоднократно фиксировались даже случаи летального исхода от чрезмерного перенапряжения.

Увы, но современные реалии таковы, что у человека попросту не остается возможностей для саморазвития либо полноценного отдыха – кто-то стремится заработать побольше денег, а кому-то важен карьерный рост, и в итоге люди начинают работать буквально «на износ». Отсюда и появляется хроническая усталость, причем большинство людей не воспринимает данное состояние всерьез, считая его ленью либо блажью. Между тем, хроническая усталость способна нанести здоровью очень серьезный вред, ведь на почве постоянной усталости может развиться даже онкология. А приводят к хронической усталости не только постоянные физические, но и постоянные умственные нагрузки.

Основные признаки хронической усталости

К основным признакам хронической усталости относят ощущение постоянного утомления, слабость, чувство недосыпания, апатию, ухудшение памяти и внимания, а также сложности при сосредоточении на той или иной работе и замедление интеллектуальных процессов. При этом устойчивость к данным симптомам у каждого человека неодинакова: у кого-то они развиваются с молниеносной скоростью, а кто-то не сталкивается с ними на протяжении довольно длительного времени. Тем не менее, силы человека не беспредельны, и рано или поздно даже самый стойкий гражданин почувствует сильную усталость.

Кроме того, нередко у человека отмечаются боли в мышцах либо в горле, головная или суставная боль, увеличение лимфоузлов и совершенно не восстанавливающий силы сон. И все эти признаки не несут в себе ничего хорошего. А к повышающим вероятность возникновения хронической усталости факторам относят стрессы, малоподвижный образ жизни, женский пол и возраст старше пятидесяти лет. Результатом хронической усталости могут стать такие неприятные последствия, как ограничение образа жизни, социальная изоляция, депрессия либо полнейшее нежелание ходить на работу.

Как справиться с хронической усталостью?

При появлении первых признаков хронической усталости следует обязательно дать организму жизненно необходимый ему отдых. Люди, игнорирующие первые тревожные звоночки, нередко сталкиваются с рассеянностью внимания, беспокойным сном, агрессией, бессонницей, тремором пальцев, стрессами, депрессией, тревожностью и беспричинным беспокойством. А ведь все это со временем может вылиться в самое настоящее психопатическое расстройство. Поэтому во избежание подобных неприятностей следует незамедлительно взять отпуск и обеспечить себе полноценный отдых. Самым лучшим отдыхом будет отдых на природе, при этом важно постараться заставить себя вообще не думать о работе.

Можно побаловать себя посещением специального кабинета для релаксации, хорошим массажем или оздоровительной гимнастикой, а также полноценной диетой, включающей в себя все необходимые человеческому организму микроэлементы и витамины. Отличными помощниками станут и различные занятия духовной направленности, в частности, йога или медитация.

Если пренебречь необходимым организму отдыхом, ситуация может значительно усугубиться и перерасти в синдром хронической усталости, справиться с которым будет крайне проблематично. Существенное усиление хронической усталости происходит после серьезных физических либо умственных нагрузок. А в качестве основного признака синдрома хронической усталости выступает наличие постоянного чувства усталости и слабости. Кроме того, причинами синдрома хронической усталости могут стать и постоянные стрессы либо различные вирусные инфекции.

Лечение хронической усталости включает в себя соблюдение определенного режима питания и строгого режима сна, равномерное распределение нагрузок, а также прием различных витаминов, повышающих устойчивость организма к всевозможным вирусам адаптогенов (эхинацеи, элеутерококка, женьшеня или лимонника) и иммунокорректоров (анаферона или белладонны). А вывести из организма токсины обязательно помогут энтеросорбенты. Кроме того, не стоит пренебрегать массажем, лечебной физкультурой и водными процедурами.

Если же вышеперечисленные мероприятия так и не помогли, лучше всего обратиться за лечением в стационар – как правило, лечение хронической усталости проходит в неврологических отделениях либо в профилакториях или санаториях. Именно своевременное лечение станет залогом отличного самочувствия!

Ссылки

• Продукты, вызывающие усталость, женская социальная сеть MyJulia.ru
• Про усталость и утомляемость. Психологический лексикон, женская социальная сеть MyJulia.ru
• Про усталость, женская социальная сеть MyJulia.ru