Перловка для похудения
Перловка для похудения (в старину называемая жемчужная крупа) – недорогое, качественное, эффективное и, главное, полезное средство для снижения веса, которое можно приобрести в любом магазине в любых объемах. Чем так хороша перловка для похудения?
Содержание
Возможности перловки для похудения
Для похудения перловку диетологи страдающим от лишнего веса пациентам стали предлагать сравнительно недавно. Ранее такому злаку, как перловая крупа, отводились совсем другие роли.
Перловка в питании:
- помогает восстановить организм при отравлениях;
- выводит токсины;
- противостоит запорам;
- действует противовоспалительно при многих воспалительных процессах в организме;
- насыщает множеством полезных минералов и витаминов, а также аминокислотами, омолаживающими организм;
- имеет в своем составе лизин, способствующий регенерации клеток кожи, улучшающий ее вид;
- не вызывает аллергических реакций на нее;
- очищает почки от песка, является легким мочегонным средством;
- позволяет длительное время не испытывать чувства голода, хорошо насыщает.
Перловка по полезности и составу приравнивается к овсу и геркулесу и по некоторым данным даже превосходит последний по ценности, однако ее применяют в диетах гораздо реже, чем овсянку, что совершенно напрасно.
Диета с перловой крупой
Вариантов диет с перловкой может быть несколько. Один из самых удачных по мнению многих специалистов по диетическому питанию – семидневный. То есть диета с перловой крупой будет длится в таком варианте до семи дней.
Как придерживаться такой диеты? Главное, что нужно запомнить – к сваренной перловой крупе не следует добавлять никаких (!) ингредиентов – ни соли, ни масла, ни молока. Поначалу вкус такой перловки покажется пресным, но через день-два (особенно, если представить, что других продуктов в доме нет) питающиеся подобным образом смогут почувствовать истинный вкус этой крупы, который, к слову сказать, очень приятный и особенный.
Шаг 1. Варим перловку. Для этого два стакана перловой крупы замачивается водой на несколько часов. Можно на ночь. Утром перловку следует варить до ее полной готовности и рассыпчатости. Настоянная на воде перловка сварится быстро.
Шаг 2. Утром после пробуждения и пока каша варится, следует выпить стакан воды. Можно добавить в него для эффективности напитка чайную ложку яблочного уксуса.
Шаг 3. Весь первый день диеты следует есть только сваренную подобным образом перловку и пить воду. Можно пить еще зеленый чай или напиток чайного гриба. Воды нужно выпить за день с перловкой до двух литров.
Шаг 4. На второй день диеты кроме перловки, напитков нужно добавить к питанию любой фрукт. Лучше, если это будет яблоко.
Шаг 5. На третий день диеты кроме перловки в течение дня можно съесть 1-2 банана.
Шаг 6. На четвертый день к диете с кашей добавляется горсть сухофруктов и орехов.
Шаг 7. На пятый день в меню, кроме перловки – творог (нежирный).
Шаг 8. На шестой день в меню – отварная говядина или мясо птицы без кожицы (200 граммов).
Шаг 9. В заключительный день диеты – перловая крупа плюс любые из продуктов, которыми дополнялось меню в предыдущие дни.
Особенности придерживания диеты
Предлагается перед тем, как начать диету, замерить свой вес. По окончании диеты можно будет с удовлетворением заметить, что перловка оказывает воздействие и весьма качественное на внешний вид. Во-первых, гарантировано похудение до 5-7 кг за неделю. Во-вторых, кожа лица станет розовее, бархатистее, исчезнут, если они были, шероховатости на ней, прыщи, отечность.
В-третьих, с целлюлитом диета также справляется на раз. Особенно, если к диете и перловой каше в ней добавить интерес к физическим упражнениям, к посещениям фитнес-студии, плавательного бассейна, центра йоги, тренажерного зала.
См.также
Ссылки
- Каши - это лечебное, косметическое и так далее..., женская социальная сеть myJulia.ru
- Каша – простая пища, залог красоты и здоровья!, портал красоты myCharm.ru
- Перловка??? - Да! Перловка!, социальная сеть для худеющих Diets.ru
