Душ
Как приятно в конце рабочего или просто напряженного дня попасть под мелкие струйки воды, температура которой будет комфортна именно вам! Душ по-настоящему спасает в жару, когда поблизости нет естественного водоема. При этом, принятие душа может являться не только обязательной составляющей личной гигиены человека, но и оказывать полезное воздействие на организм. Тонкие струи воды, попадая на тело сверху, улучшают кровообращение, ускоряют обмен веществ, улучшают состояние кожи, укрепляют иммунитет, избавляют от усталости и нервного напряжения. В зависимости от того, какие цели вы преследуете (просто помыться и взбодриться или же оздоровиться), можете познакомиться с той или иной разновидностью душа.
Душ в домашних условиях
Дома, в ванной комнате можно принимать следующие виды душа: контрастный, горячий и холодный душ. Какой выбрать - это личное дело каждого. Контрастный душ при этом считается наиболее полезным для здоровья, так как контраст температуры расширяет сосуды, насыщая их кислородом. Контрастный душ обеспечит заряд бодрости и энергии на целый день. Если регулярно обдавать тело поочередно то тёплой, то прохладной водой, можно очистить организм от шлаков, повысить и сохранить тонус кожи, укрепить сердечно-сосудистую систему и подготовить организм к борьбе с различными болезнями.
Холодный душ, при условии отсутствия противопоказаний к нему, не просто бодрит и освежает, но и оказывает колоссальную пользу нашему организму. Он ускоряет метаболизм и активирует иммунную систему; за счёт того, что во время процедуры организм старается согреть вас, происходит сжигание жировых отложений; воздействуя на рецепторы кожи, холодная вода отправляет импульсы прямо в мозг, устраняя признаки стресса и депрессии; после холодного душа вы будете спать крепким и здоровым сном!
Горячий душ очень хорошо очищает кожу, так как именно во время такой процедуры лучше всего открываются поры; горячая вода согревает мышцы, что особенно актуально перед тренировкой; под горячим душем можно облегчить боли в мышцах и суставах; пар, которым сопровождается принятие горячего душа, поможет облегчить кашель, улучшая отхождения мокроты; горячая вода действует успокаивающе на нервную систему.
Лечебный душ
В санаториях и специальных клиниках предлагают пройти курс водных процедур, который заключается в принятии лечебных видов душа. От домашней процедуры такой душ может отличаться степенью воздействия на организм, формой струй, направлением воды, температурой и давлением. Основные виды лечебного душа:
- Душ Шарко. Основной принцип этой процедуры заключается в массаже частей тела струевым душем. Расстояние, с которого струя попадает на тело может быть от 3 до 4 метров. При этом температура воды меняется. Холодная струя обладает более интенсивным напором, но подаётся по времени меньше, чем горячая. В общей сложности длительность процедуры не превышает 10 минут. Во время душа Шарко вода по очереди массирует части тела, оказывая расслабляющее воздействие. Эффект вы почувствуете на себе уже, как правило, после первой процедуры, заметив чувство лёгкости в теле, тонус во всем организме и отсутствие раздражения и усталости.
- Циркулярный душ. Суть циркулярного душа заключается в следующем: на тело направляются и воздействуют многочисленные тонкие струи воды, которые подаются через отверстия расположенных по кругу специальных труб. Таким образом струйки воды попадают на всю поверхность тела и будто колются. Это способствует раздражению переферических рецепторов, и как следствие, улучшению обмена веществ в организме. Циркулярный душ так же помогает укрепить иммунитет, закалить организм, избавиться от бессонницы и напряжённости, устраняет стресс и переутомление, эффективен в борьбе с целлюлитом и жировыми отложениями.
- Душ Виши по методу воздействия очень схож с контрастным душем. Для проведения процедуры используются специальные лейки-разбрызгиватели. Очень тонкие и мелкие струйки воды попадают на все тело подобно дождю, оказывая мягкое воздействие на кожу. Душ Виши поможет снять нервное напряжение, улучшить кровообращение и кислородный обмен в клетках. Сопровождаемый дополнительными процедурами для тела( маски, обертывания, массаж), душ Виши помогает бороться с целлюлитом и корректирует фигуру.
Каждый из видов душа имеет противопоказания. Принимать водные процедуры с лечебной целью нельзя в период беременности, во время менструации, а так же при наличии определенных кожных заболеваний.
С помощью такой простой и привычной процедуры как принятие душа, можно быстро восстановиться душевно и физически, буквально смыть с себя все плохое. Учитывая особенности вашего организма, возможные противопоказания, принимайте определённый вид душа, получайте от него пользу и будьте здоровы!
См. также
Ссылки
- Душ Шарко, портал красоты myCharm.ru
- Холодный душ для красоты, здоровья и похудения, портал красоты myCharm.ru
