Эфирные масла для похудения — различия между версиями

Текущая версия на 21:14, 5 февраля 2016

Ароматерапия не только очень полезна для здоровья и общего состояния, она еще отлично помогает справиться с лишним весом. Эфирные масла способны нормализовать кровообращение, отрегулировать аппетит, привести в норму работу внутренних систем человеческого организма и улучшить состояние кожи.

Самые действенные эфирные масла для похудения

Самыми действенными в непростом деле похудения принято считать эфирные масла лимона, муската, корицы, герани, чайного дерева, грейпфрута, бергамота и гуараны. Их действие направлено на сжигание образовавшейся жировой прослойки, укрепление кожи и ее восстановление, выработку коллагена и повышение тонуса кожи. А еще все они обладают регулирующими, тонизирующими, антисептическими и снимающими усталость свойствами. Данные масла с успехом можно использовать буквально во всех ароматерапевтических процедурах и методах: для растираний и компрессов, в аромаваннах и аромалампах, а также для массажа.

В целях похудения эфирные масла обычно используются в смесях, состоящих в среднем из шести-семи масел. А в качестве базового масла, так же, как и в случае изготовления антицеллюлитных смесей, используют миндальное масло либо масло жожоба.

Помимо перечисленных выше масел, существуют и другие масла, помогающие добиться потрясающего эффекта:

• Специфически направленными на скорейшее сжигание жира и потерю лишнего веса маслами также принято считать масло черного и сладкого перца, мяты перечной, укропа, кардамона, имбиря и кипариса.

• Подтянуть кожу, теряющую эластичность и упругость в результате потери веса, отлично помогают масла пачули, мирры, лемонграсса, лаванды, черного перца, розмарина и мандарина.
• Эфирное масло черного перца превосходно стимулирует метаболизм, а масло сладкого укропа помогает заметно приглушить аппетит и способствует лучшему очищению организма.
• Основной проблемой во время похудения, которая нередко подталкивает к прекращению данного процесса и провоцирует «срывы», считается негативный эмоциональный фон. Чтобы улучшить самооценку и поддерживать позитивный настрой, рекомендуется применять масла жасмина, пупавки, розы, нероли, мандарина, герани и бергамота.
• Особое внимание в различных ароматерапевтических процедурах уделяется маслам, стимулирующим работу лимфатической системы и способствующим не только эффективному выведению шлаков, токсинов и влаги, но и активизации обмена веществ. К таковым относятся масла можжевельника, мандарина и розмарина, а также грейпфрута, пачули и лимона.

Как приготовить базовую смесь для похудения

Приготовить базовую смесь для похудения довольно просто: с чайной ложечкой базового масла либо крема (молочка, лосьона) смешивают по пять капелек масел мускатного ореха и чайного дерева, по десять капелек грейпфрутового и бергамотового масел, а также восемь капелек масла герани и три капельки масла корицы. Кстати, данную смесь можно использовать практически во всех процедурах, а также в качестве средства для массажа.

Кроме того, используемые составы можно разнообразить в соответствии со специфическими характеристиками кожи:

• При сухой и чувствительной коже в дополнение к основным маслам можно использовать ромашку, сандал, розу, канангу, жасмин и нероли.
• Для жирной кожи отлично подойдут лимон, лаванда, сандал, герань и кипарис.
• Если кожа склонна к аллергическим реакциям, то желательно использовать исключительно масла сандала и ромашки.
• В случае наличия на теле растяжек лучше отдать предпочтение эфирным маслам римской ромашки, розмарина, майорана, грейпфрута, бензоина и шалфея.

Ежедневный массаж

Пожалуй, это одна из наиболее эффективных ароматерапевтических методик. Ежедневный массаж улучшает тонус мышц и общее состояние тела, а также стимулирует глубокие преобразования кожи.

Чтобы приготовить специальный состав для массажа, в базовом масле, взятом в количестве 15 – 20 г, растворяют по паре капелек эфирных масел бодрящего бергамота и освежающей герани, а также по одной капельке розы, сладкого укропа и можжевельника. А можно растворить в базовом масле по капельке масел кипариса, перечной мяты и имбиря, а также две капельки мандаринового масла.

Аромаванны для похудения

Аромаванны тоже дают отличный эффект, только для того, чтобы их действие было более выраженным, эфирные масла для них берут в более высоких концентрациях. Предварительно рекомендуется протестировать каждое масло на коже на предмет наличия аллергических реакций. Также, если аромаванна будет приниматься исключительно в целях похудения, перед процедурой необходимо обработать тело щеткой.

Затем готовят состав для принятия аромаванны. Для этого между собой смешивают по восемь-десять капелек эфирных масел лимона, можжевельника, грейпфрута, лаванды, сладковато-приторного бергамота и розмарина, после чего готовят базовую смесь. Перед тем, как начать принимать ванну, приготовленную смесь разводят в кефире либо в меде, и только после этого растворяют в воде. Для первой процедуры будет достаточно восьми капелек смеси, а к середине курса объем смеси доводят до своего максимума – 20 капель.

Впрочем, подойдут для принятия аромаванн и менее сложные смеси (дозировка рассчитана на одну процедуру):

• По две капельки масел можжевельника, имбиря и мяты.
• По паре капелек масел сладкого укропа, розмарина и кипариса.
• По три капельки лимонного, грейпфрутового и лавандового масел.
• По две капельки масел черного перца, герани и лимона.
• По четыре капельки бергамотового, лавандового и розмаринового масел.
• Две капельки лимонного эфирного масла и по четыре капельки – грейпфрутового и розмаринового масел.

Ссылки

• Эфирные масла для похудения (ароматерапия), социальная сеть для худеющих Diets.ru
• Эфирные масла, которые помогают похудеть, социальная сеть для худеющих Diets.ru
• ЭФИРНЫЕ МАСЛА ПОМОГУТ ПОХУДЕТЬ, социальная сеть для худеющих Diets.ru