Изменения
Материал из WomanWiki - женская энциклопедия
Для того чтобы [[скипинг]] принес максимальный эффект, крайне важно выбрать скакалку правильной длины. Для этого существует очень простой тест: вытяните руки со скакалкой перед собой на уровне груди. Скакалка в таком положении должна едва касаться земли.
[[Файл:skoki1.jpg|200px|thumb|left|Упражнение 1]]
[[Файл:skoki2.JPG|200px|thumb|right|Упражнение 2]]
[[Файл:skoki3.JPG|200px|thumb|left|Упражнение 3]]
[[Файл:skoki4.JPG|200px|thumb|right|Упражнение 4]]
[[Файл:skoki10.JPG|200px|thumb|right|Упражнение 10]]
[[Файл:skoki5.JPG|280px|thumb|left|Упражнение 5]]
[[Файл:skoki11.JPG|200px|thumb|right|Упражнение 11]]
[[Файл:skoki6.JPG|280px|thumb|left|Упражнение 6]]
[[Файл:skoki12.JPG|350px|thumb|right|Упражнение 12]]
[[Файл:skoki7.JPG|280px|thumb|left|Упражнение 7]]
==Правила хорошего скипинга==
* Чтобы темп прыжков не замедлялся необходимо следить за тем, чтобы скакалка едва касалась пола.
* Прыжкам через скакалку должна обязательно предшествовать разминка.
==Противопоказания==
* [http://www.myjulia.ru/post/240641/ О скипинге], женская социальная сеть myJulia.ru
[[Категория:Красота и уходФитнес]]
