Польза грейпфрута
Если сравнить грейпфрут с другими фруктами, то в мере полезности для здоровья ему почти нет равных.
Содержание
Актуальность
Всего один стакан грейпфрутового сока способен восполнить недостаток витамина С так, как не может ни один цитрусовый. Особенно это важно в зимний и весенний период, когда организм претерпевает недостаток витаминов, и иммунная система ослабляется. Кроме того, грейпфрут содержит в себе много других необходимых для здоровья организма питательных веществ и витаминов. Этот фрукт является источником калия, ликопина, кальция и фосфора. Грейпфрут способен повышать настроение и зарядить бодростью, поэтому для хорошего начала дня рекомендуется к употреблению на завтрак.
Грейпфруты отличаются высоким содержанием клетчатки, благодаря чему способны давать чувство сытости, а также ускорить метаболизм. Биофлавониды (витамин P), содержащиеся в этом фрукте, защищают организм от таких серьезных заболеваний, как развитие опухолей, рак и проблемы с сердечно-сосудистой системой. Грейпфруты понижают уровень инсулина, помогают бороться с усталостью, лихорадкой, малярией, сахарным диабетом, несварением, запорами, избыточной кислотностью и проблемами с мочеиспусканием, а также способствует очищению печени.
Научные исследования доказывают, что грейпфрут способен снизить риск развития рака простаты и рака толстой кишки. В нем содержится очень много воды, благодаря чему отлично утоляет жажду, как в жаркий день, так и при ознобе и лихорадке. Помимо этого, фрукт действует как отличный антисептик при внешних ранах.
Польза грейпфрута для организма
- Лишний вес
Грейпфрут отлично справляется с чувством голода. Все объясняется питательной клетчаткой, которой так много в этом фрукте. Если съесть грейпфрут за некоторое время до приема пищи, организм начинает считать себя сытым, что помогает избежать переедания. Помимо этого, клетчатка помогает ускорить процесс обмена веществ, регулирует выработку пищеварительных соков, благодаря чему пища перерабатывается намного комфортнее и полноценнее. Нарингин – флавонид, содержащийся в грейпфруте и придающий ему своеобразный кислый вкус, подавляет аппетит. Именно по этим причинам грейпфрут советуют многие диетологи, и включение фрукта в рацион дает худеющим положительные результаты.
- Грипп
Грейпфрут незаменим при гриппе. Нарингин нормализует кислотность в организме, нормализует работу кишечника при расстройствах, которыми иногда сопровождается грипп. Кроме того, грейпфрут имеет сильными противовирусными, противогрибковыми и антибактериальными свойствами, заметно укрепляет иммунную систему и помогает победить грипп.
- Лихорадка
Этот удивительный фрукт помогает больным избавиться от чувства жжения, которое возникает при высокой температуре. Благодаря высокому содержанию воды, грейпфрут помогает задержать влагу в организме и спасает его от обезвоживания. Свою роль в лечении лихорадки имеет и витамин С – он помогает человеку быстрее избавиться от болезни и восстановиться после нее.
- Хроническая усталость
Грейпфруты содержат нуткатон – это очень редкое и важное вещество, придающий фрукту такой аромат. Под его влиянием у человека повышается настроение и увеличиваются энергетические уровни. Стакан лимонного и грейпфрутового сока в равных объемах – это освежающий и вкусный способ избавления от усталости сонливости.
- Бессонница
Отличный способ избавиться от бессонницы и залог крепкого сна – это стакан грейпфрутового сока. Наличие в этих фруктах триптофана способствует избавлению от раздражающих факторов и расслабляет организм, подготавливая его к здоровому крепкому сну.
- Диабет
Люди, страдающие сахарным диабетом, могут наслаждаться грейпфрутом сколько угодно, ведь он выводит из организма излишки крахмала, помогают отрегулировать состояние сахара в крови.
- Запор
Стакан грейпфрутового сока по утрам обеспечивает нормализацию работы пищеварительной системы, стимулирует деятельность кишечника. Пищевые волокна стимулируют желудочный сок, тем самым облегчают сужение желудочно-кишечного тракта и заставляют кишечник двигаться.
- Метеоризм
10-5 капель грейпфрутового сока, принятые перед приемом пищи три раза в день, работают в качестве про-биотических и пищеварительных ферментов, избавляют от излишнего газообразования и от дискомфорта в животе.
- Расстройство мочеиспускания
В грейпфруте содержатся калий и витамин С, которые регулируют мочеиспускание, избавляя от задержек, которые бывают при заболеваниях печени, почек или сердечно-сосудистой системы. Кроме того, калий расширяет кровяные сосуды и снижает давление, что спасает от риска инсульта и инфаркта.
Меры предосторожности
Несомненно, грейпфрут может заменить собой многие лекарственные препараты. Однако, следует учесть, что одновременное потребление фрукта и лекарств может дать побочные эффекты. В частности, грейпфруты нельзя сочетать с препаратами, содержащими нарингин. Взаимодействие с остальными лекарственными средствами следует обсудить с лечащим врачом.
См.также
Ссылки
- Польза грейпфрута, социальная сеть для худеющих diets.ru
