Дневной сон
Дневной сон – если необходимость в дневном сне для детей ни у кого не вызывает сомнений, то взгляд на дневной сон взрослых людей отличается весьма противоречивыми мнениями. Одни говорят о пользе такого времяпрепровождения в разгар трудового дня, а другие утверждают, что дневной сон вреден для здоровья человека. Как найти оптимальное решение, чтобы и подремать посреди белого дня, и здоровью при этом не навредить?
Содержание
Актуальность
В наш стремительный век многие женщины страдают от недосыпания. Работа, дети, муж, престарелые родители – все требуют заботы и внимания, забывая о том, что у женщин такая же продолжительность дня, как и у других. Чтобы везде успеть и быть для всех доброй и милой, у женщины есть всего лишь один резерв – сокращение времени на сон.
Такая недооценка роли сна приводит к систематическому недосыпанию. У женщины возникает одно навязчивое желание – выспаться хоть один раз в месяц. Если бы дело ограничивалось лишь одним подобным желанием, всё выглядело бы довольно безобидно. Но вслед за недосыпанием приходит ослабление иммунной системы женщины, провоцирующее болезни, стресс и депрессию.
Если нет возможности увеличить количество часов на ночной сон, палочкой-выручалочкой станет кратковременный дневной сон. Достаточно 15 минут такого сна, чтобы сбросить с плеч усталость половины рабочего дня и утренних напряжённых минут сборов детей и себя.
Зачем людям сон
Наступает момент в жизни, когда человек вдруг осознаёт быстротечность бытия. Не имея возможности увеличить количество часов в сутках, он вдруг решает экономить на сне, считая его пустой тратой и без того короткой жизни. При этом человек забывает, что этот мир создан не его трудами, а потому, не ему и устанавливать правила жизни на Земле.
Создатель, поселив человека, мизерную частицу самого себя, на планете, наделил его определённой свободой действий. Понимая, что силы человека очень малы в этом огромном мире, он не порвал нити, соединяющие Его со своим лучшим «произведением», а поддерживает через них энергетические силы человека.
Чтобы не отвлекать человека днём, когда он усиленно суетится в поисках куска посытнее, места посолнечнее, Всевышний подарил человеку часы сна, которые и использует для подпитки человеческого организма своей бесконечной и вечной энергией.
Хорошо выспавшийся человек поднимается утром с постели бодрый и весёлый, не осознавая, откуда вдруг взялись эти силы, ведь вчера вечером он ложился весь «разбитый» и грустный, а ночью, как говорится, и пальцем не пошевелил, чтобы хоть как-то помочь самому себе. Однако, утром он полон сил и энергии. Откуда они взялись?
Если не забывать, что человек является чьим-то созданием, всё встаёт на свои места. Это заботливый Создатель делится своими силами, пока человек спокойно спит.
Сон после обеда – изобретение древних
Люди, которые не стремятся отделять себя от остального живого мира, давно поняли целительную силу сна. Этим с древних времён пользовались маги и целители всех мастей. Причём, они не считали вредным сон в дневные часы. Важно лишь, чтобы этот сон был кратковременным, целительным, прибавляющим сил, а не тем сном, который разморит человека, опутав его сетями лени, связывающими руки, ноги и даже мысли.
Поспать часок после сытного обеда любили многие люди, заслужившие остаться в памяти Человечества.
В распорядке дня русского учёного, Ивана Петровича Павлова, изучавшего физиологию живых существ на собаках, непременно была строчка «послеобеденный сон». Такой образ жизни позволил прожить Павлову неполных 87 лет.
Казалось бы, что живя такой многосторонней и полной жизнью, какую вёл английский политик, писатель, Уинстон Черчилль, трудно было и до 50 лет дотянуть. А Он покинул мир в 90 лет.
Поспать после обеда любили и другие известные личности, не скрывавшие своего пристрастия. Среди них такие имена, как полководец Наполеон Бонапарт, физик Альберт Эйнштейн, президенты США Джон Кеннеди и Джордж Буш и многие другие.
Как научиться быстро засыпать
Проблема непопулярности дневного сна заключается не в том, что это вредно и невозможно в наших условиях. А в том, что этот сон кратковременный, занимающий 15-20 минут, в то время, как для того, чтобы заснуть, многим людям требуется гораздо больше времени, что, естественно, увеличит время на всю процедуру. Поэтому люди предпочитают сладко зевать и потягиваться после обеда, наводя скуку на себя и окружающих. А дела стоят без движения, потому что организм не готов работать, а требует передышки.
Научиться управлять своим сном совсем несложно. Можно воспользоваться давно проверенными простыми методиками медитации, о которых сегодня написано много книг. Кто-то ведёт счёт монотонно передвигающимся в воображении слоникам, кто-то в такт вдоху-выдоху мысленно отслеживает траекторию полёта чёрно-белого шарика.
Одна-две минуты, и человек погружается в сон, чтобы через 15 минут проснуться бодрым, полным сил для работы и жизни.
См. также
Ссылки
- Почемучка: почему нужен дневной сон?, социальная сеть для родителей "Страна мам"
- Мои детские воспоминания: часть 8, женская социальная сеть myJulia.ru
