Фитнес от Ольги Слуцкер
Фитнес от Ольги Слуцкер – это отличная возможность добиться желаемых результатов. Ольга – создатель уникальной сети фитнес-клубов, главный идеолог движения фитнеса в России.
Содержание
Биография
Ольга Слуцкер родом из Санкт-Петербурга, девушка родилась в семье известного адвоката Сергей Березовского. Ольга закончила Институт физической культуры в родном городе, завоевала звание мастера спорта по фехтованию и неоднократно выступала в составе сборной города. Работать она начала на кафедре в медицинском институте. Уже в 1993 году Ольга Слуцкер открыла в Москве первый в России фитнес-клуб мирового уровня, который соответствует всем стандартам международных требований качества. Эта сеть фитнес-клубов вот уже долгое время входит в число лучших на мировой арене. В 2006 году Ольга открыла еще одну сеть клубов под названием «ФизКульт». Ольга Слуцкер – президент федерации фитнес-аэробики нашей страны и член исполнительного комитета международной федерации спорта, аэробики и фитнеса. Помимо этого, Ольга не забывает и об общественной деятельности: она стала членом партии «Единая Россия» и председателем Общественного совета при уполномоченном при президенте по правам ребенка. Также Ольга занимается несколькими собственными благотворительными фондами.
Советы по похудению от Ольги Слуцкер
Ольга Слуцкер неоднократно подчеркивала, что с возрастом необходимо уделять как можно больше внимания фитнесу и спорту. Сама Ольга сейчас занимается минимум четыре раза в неделю, а тренировка длится не меньше часа. Особое внимание она уделяет силовым нагрузкам, но при этом следует изменять положение каждую минуту. Ольга считает, что тренировки необходимо подбирать самостоятельно, отдавая предпочтение лишь понятием собственного удобства, ведь занятия спортом должны приносить, прежде всего, радость. Именно тогда и получится добиться желаемых результатов. Упражнения на координацию также важны, ведь с возрастом отсутствие таких навыков может привести к нежелательным падениями и переломам. Кроме этого, многие мировые эксперты уверены, что такие тренировки помогут девушка обрести красивую и привлекательную походку на каблуках.
Ольга уверена, что если начать занятия спортом с молодости, то тогда тело отзовется благодарностью, и будет сохранять отличный внешний вид и внутреннюю молодость как можно дольше, радуя свою обладательницу каждый день.
Идеальные ноги от Ольги Слуцкер
Ольга Слуцкер считает, что от природы ей достались не самые удачные ноги, однако, и против природы существует отличное оружие, имя которому – фитнес.
Лучше всего добиться такого результата помогут функциональные тренировки, в ходе которых нагрузкам подвергаются мелкие мышцы, так называемые стабилизаторы. Еще во времена Советского Союза существовал такой способ, однако в современном мире именно он и стал самым популярным. Сейчас для таких тренировок используется практически все: скакалки, штанги, коврик для йога и даже степ-платформа. Разнообразие в нагрузках – ключ к успеху.
Упражнения с амортизаторами отличаются особенной эффективностью. В этом случае нагрузка строится на преодолении сопротивления, что возникает за счет резинок, которые прикреплены к голени и связывают тем самым ноги между собой. При этом необходимо выполнять шаги: вперед, вбок и назад. Нестабильные поверхности также помогут в приобретении желанных форм. Когда земля качается под ногами, особую эффективность приобретут обычные приседания или же выпады. Ласточка – отличное упражнение, когда нет много свободного времени. Одна нога отводится назад, а на другой ноге необходимо выполнять приседания, не опуская колено вперед за носок.
Автор: Александра Карасева
Ссылки
- Фитнес видео, социальная сеть Diets.ru
- Дневник спорта, социальная сеть Diets.ru
- Фитнес программы и статьи о фитнесе, социальная сеть Diets.ru
