Современные виды йоги
Содержание
Гянджа-йога
Новшество 2014 года. Это так называемая «веселая йога». Но задача занятий не в веселье, а в особом релаксе и глубокой медитации. Каждое занятие начинается с 15-минутного пассивного курения марихуаны. Инструкторы зажигают ароматические свечи с веселящим дымом. И только после этого начинается занятие. Считается, что такое дымное направление йоги способствует достижению наивысшего уровня медитации. Кроме этого, веселящий газ обладает обезболивающим действием. В США в 2014 году появилось сразу несколько Студий йоги, предлагающих Гянджа-йогу. Но, скорее всего, распространение нового направления по миру будет затруднено из-за законодательного запрета на марихуану во многих странах.
Сноуга
Snowga или Frozen yoga. От двух слов «snow» и «yoga» (снег и йога). Предполагает занятия йогой под открытым небом, на снегу и даже под идущим снегом. Направление родилось как разминка перед снежным туризмом на лыжах. Но в зиму 2014-2015 года в США стало одним из популярных, поскольку в этот период в Северной Америке наблюдалась невероятно снежная и холодная зима. И во многих штатах США снежная йога стала возможной и распространенной. Новым трендом 2015 года сноугу назвали журналисты New York Times.
Nude, или naked yoga
Главной задачей обнаженной йоги называют решение психологических проблем. Женщины говорят, что после занятий «голой йогой» они смогли полюбить свое тело, повысили самооценку и т.д. Другое преимущество: тело при занятиях «дышит», кожа насыщается кислородом.
Занятия проходят индивидуально или в однополых группах. Это не сексуальная йога, она не имеет своей задачей обнажиться перед противоположным полом.
Акройога
По-английски – AcroYoga. Как видно из названия, это синтез акробатики и йоги. Это одна из наиболее активных форм йоги. И это для «продвинутых», не для новичков. Часто применяются занятия в парах, как это происходит при обычной спортивной акробатике.
Инь Йога
От китайского понятия «инь», которое ассоциируется с пассивным женским началом. Этот тип йоги ещё называют «медленной йогой». В основе занятий медленные позы и асаны. Хорошо подходит для пожилых людей, которые хотят сохранить мобильность и здоровье, а также для тех, кто не может заниматься интенсивным стретчингом. Инь-йога не напрягает суставы и сухожилия, движения в ней плавные и растянутые по времени.
Вога
Название происходит от английского «Voga», что означает микс от слов «voguing» и «yoga». Voguing – термин, пришедший из 1980-х. Означает особое танцевальное направление, которое имитирует стиль танца Мадонны, когда она исполняла свой хит «Vogue». Направление Вога придумано Джульеттой Маррелл, она захотела привнести в занятия свое давнишнее увлечение вогуингом.
Для занятий вогой женщины надевают сетчатые колготки и обтягивающие корсеты, и даже красятся как Мадонна. Воспроизведение атмосферы 1980-х годов является важным элементом для воги. Занятия веселые и познавательные. Но танцевальные движения не предполагают глубоких асан и поз, стрейчинга, за что вогу и критикуют сторонники традиционной йоги.
Силовая йога
Силовая йога представляет собой упражнения для тех, кто любит хорошие нагрузки и интенсивный ритм занятий. Она берет свое начало из Аштанга-йоги. Тренировки проходят в быстром темпе, от них можно хорошо пропотеть и дать нагрузку мышцам.
Если классические виды йоги способствуют гибкости и дают навыки медитации, то пауэр йога – это серьезная нагрузка, требующая большого количества энергии и позволяющая сжечь лишние калории. Упражнения действительно эффективные и интенсивные, они не дают расслабиться и медитировать, поэтому у силовой йоги не много поклонников. Это в основном, мужчины и молодые спортивные женщины.
См. Также:
Ссылки
- Польза йоги для женского организма, статья на MyJulia.ru
