Польза летних фруктов
Содержание
Когда желательно употреблять фрукты
Есть некоторые временные отрезки в нашей жизни, когда употребление тех или иных фруктов просто необходимо. Употребленные правильно, они принесут организму радость и здоровье.
Фрукты нужно кушать:
- Во время диеты.
Когда человек сидит на какой-либо диете, ему может не хватать витаминов. Для восполнения нехватки можно есть витаминные, полезные фрукты, которые еще и оказывают жиросжигающее действие, помогают сделать менее выраженным чувство голода. Таким действием обладают привычные нам яблоки и груши, а также все фрукты из отряда цитрусовых, особенно грейпфруты.
- В холодное время года.
Поздней осенью и ранней весной, а также зимой люди ощущают острую нехватку витаминов и микроэлементов. Именно поэтому простудные заболевания так активизируются во время холодов. Предупредить заболевания и способствовать излечению организма прекрасно получается вкусными фруктами.
- Когда наступила депрессия.
Человека в депрессивном состоянии ничего не радует, он неизбежно ощущает нехватку положительных эмоций. Фрукты даже с этим состоянием прекрасно справятся! Банан, дыня и ананас помогут всегда быть в отличном тонусе и настроении, прогонят любые депрессии прочь.
Вообще, стоит знать, что в умеренном количестве фрукты необходимы организму каждый день. Эти вкусные плоды, заряженные энергией солнца, приносят человеку ощутимые радость и пользу.
Как не злоупотребить
Лето - это такая радостная пора, когда фрукты появляются не только на прилавках магазинов, но и в садах, а также у приветливых бабушек на улице. И часто возникает такой соблазн: купить множество сладких фруктов и наестся на год вперед. Однако делать этого не стоит. Дело в том, что, как и любая еда, фрукты в большом количестве могут навредить.
Например, съеденный в больших количествах виноград способен вызвать брожение в организме. Это очень неприятно как с физиологической, так и с эстетической точки зрения. Кроме того, в винограде очень много сахара, поэтому этот продукт необходимо потреблять умеренно.
Абрикос необходимо кушать после еды. Съеденный перед едой, он может вызвать несварение, а вот спустя 15-20 минут наоборот поспособствует хорошему перевариванию пищи. Также знайте, что калорийный и сладкий банан при диете не должен потребляться в больших количествах.
Польза привычных нам летних фруктов
Существует мнение, что наиболее полезны для человека те фрукты, которые растут в том месте, где он живет. В России наиболее распространенным фруктом является яблоко. Этот продукт прекрасен тем, что имеет множество сортов, и те, кто не любят кислые яблоки, могут выбрать сладкие, и наоборот. Кроме отличного вкуса яблоки несут в себе огромную пользу. У тех, кто любит и регулярно употребляет яблочки, отличное пищеварение и крепкий иммунитет.
Не менее популярны и любимы в России груши. Этот сладкий фрукт оказывает противовоспалительное действие на человеческий организм, а также может отлично бороться с депрессией, повышая настроение. Груши нужно выбирать в качестве полезного десерта, на голодный желудок они не рекомендуются из-за сложной усвояемости.
Летом нужно непременно успеть полакомиться персиками и абрикосами. Эти сладкие плоды способствуют хорошей работе кишечника и печени, помогают убрать отеки. Также они имеют прекрасное свойство сохранять молодость и красоту кожи, а еще рекомендуются, как диетический продукт.
Польза экзотических фруктов
Каждому человеку приятно привнести в свою жизнь капельку экзотики. В современном мире в супермаркетах есть множество фруктов из далеких жарких стран. Вкушая такие фрукты можно не только попробовать новый, необычный вкус, но и принести организму большую пользу.
Полезные экзотические плоды:
- Папайя. Этот фрукт отлично нормализует работу пищеварительного тракта, нейтрализует избыточное количество кислоты в желудке. А еще любители папайи имеют прекрасную, гладкую кожу, ведь в этом продукте очень много витамина А. Данный фрукт хорошо показал себя в лечении кожных заболеваний, запоров. А еще он обладает глистогонным действием.
- Кокос. Этот шарик со сладким молочком внутри и сочной, нежной мякотью невероятно полезен! Его очень часто используют в косметических целях, как мякоть, так и молочко. Кокос содержит витамины, антиоксиданты и натуральные масла.
- Фейхоа. Этот продукт знаменит высоким содержанием йода. Именно в таком виде, как в фейхоа, йод лучше всего усваивается организмом. Также этот плод содержит в себе пектин и яблочную кислоту, нормализующую пищеварение.
- Манго. Эти невероятно вкусные плоды еще и содержат в себе 12 незаменимых аминокислот. Также манго богат каротином, минеральными веществами, а еще он способен предотвратить рак! Мякоть плода хорошо способствует и укреплению сердечно-сосудистой системы.
Употребляя фрукты летом, Вы всегда будете обеспечены витаминами и энергией. Эти вкусные продукты дарит человечеству само солнце, поэтому таким прекрасным даром нельзя пренебречь.
См.также
Ссылки
- Пять летних продуктов с грядки, которые стоит полюбить, портал красоты MyCharm.ru
- Польза летних фруктов и ягод, женский портал Stranamam.ru
