Охлаждение в жаркое лето
Содержание
Как охладить собственную квартиру в жару
Если квартира располагается в очень светлом и солнечном месте, в жару она достаточно сильно нагревается. Особенно это актуально для жителей верхних этажей, от 3-го и выше. Проветривать помещение не самый хороший вариант: при такой жаре проветривание актуально разве что при очень сильном ветре. Есть несколько действенных способов кроме этого.
- Если Вам не жалко закрывать прекрасный (или не очень) вид из окна, воспользуйтесь самой обычной алюминиевой фольгой. Покрыв ей окна, вы моментально почувствуете облегчение. Дело в том, что фольга замечательно поглощает солнечные лучи, соответственно, квартира и вещи нагреваются намного меньше и общая температура заметно снижается.
- Для любителей света и голубого неба за окошком придумана специальная полупрозрачная пленка. Она не пропускает лучи, стоит дороже, но зато при использовании ничего не мешает нормальному обзору.
- Порой в квартире низкая влажность, а людям намного комфортнее переносить жару в условиях повышенной влажности. Увлажнители воздуха есть далеко не у всех, но есть простейшая альтернатива. Это обычное мокрое полотенце. А можно и просто распылять воду с помощью пульверизатора.
Спастись от перегрева на улице
Во-первых, всегда обращайте внимание на то, в каком виде выходите на улицу. Без головного убора находиться безопасно разве что ранним утром и после заката солнца, все остальное время он необходим. Перегрев возможен даже тогда, когда небо обманчиво закрылось тучами. Не стоит выходить и в темной одежде, ведь черный цвет интенсивно притягивает к себе тепло даже зимой, не говоря уже о лете. Идеальная одежда - из легкого, натурального материала, светлая.
Если находясь в головном уборе и правильной одежде Вы все же чувствуете, что перегреваетесь, лучше всего найти прохладное место и побыть там хотя бы 5-10 минут. За это время организм сможет немного прийти в себя. Но такая возможность есть не всегда, и на помощь может прийти бутылка с холодной водой. Ее надо приложить к запястьям, это охладит температуру тела как минимум на час.
Хороший вариант и холодная бутылка, приложенная к голове. После такой "скорой помощи" организму станет прохладно и комфортно. Если бутылки с водой нет и купить негде, можно воспользоваться влажными салфетками. Протерев ими тело, вы почувствуете, как оно понемногу охлаждается, приятное ощущение остается достаточно надолго.
Если в жару на Вас надеты металлические украшения, их необходимо по возможности снять. Металл имеет свойство накапливать тепло и отдавать его и без того перегретому человеку. Не стоит носить и всевозможные тканевые и кожаные браслеты и украшения с большой поверхностью, т.к. часто материал у таких изделий является синтетикой, заставляет обладательницу потеть.
Что съесть для охлаждения
Может, это кажется нелогичным, но острые пряности на самом деле имеют отличный охлаждающий эффект! Если Вы будете есть что-то остренькое в жару, перегрев Вам грозит в гораздо меньшей степени. В список охлаждающих острых приправ входят горячее карри или же перец Чили. Но что делать тем, кто острое не переносит, в том числе маленьким детям?
Выход есть: предложите малышам вместо любимого мороженого натуральный йогурт. Содержание воды в нем больше, охлаждающий эффект достигается быстрее и безопаснее. Только следить за продуктом на жаре надо крайне внимательно, лучшим вариантом будет его покупка непосредственно перед едой.
Многие задаются вопросом, какие напитки лучше употреблять в жару.
Такими напитками считаются:
- Квас (этот напиток утоляет жажду лучше всего);
- Охлажденный чай с лимоном;
- Морс или компот;
- Обычная вода.
Многие поддаются рекламе и покупают ароматную газировку или пакет сока. Не повторяйте их ошибку: высокое содержание сахара в подобных напитках не утолит жажду, а наоборот ее спровоцирует. Не стоит выбирать и различные холодные чаи в бутылках. В таких напитках много сахара и других вредных составляющих, поэтому проще и вкуснее сделать холодный чай дома.
Помните и о том, что переедать в жару не стоит. Небольшая порция еды, красивый фрукт напоследок - вот Ваш идеальный обед. Лучше поесть спустя 2-3 часа, чем мучиться с переполненным желудком по жаре, съеденное также повышает температуру тела. Знайте, что большое количество соли в жаркое время года может вызвать отеки и другие неприятности. Соленые продукты, такие как чипсы или сухарики, лучше отложить на более прохладный вечер.
Небольшие хитрости для быстрого охлаждения
Если хочется охладиться, Вы можете:
- Сделать освежающий аэрозоль из мятного чая и брызгаться им;
- Намочить футболку, выжать и одеть на себя;
- Сделать освежающую маску из огурцов на лицо;
- Дышать, как йог, свернув язык трубочкой;
- Спать на матрасе, положенном на пол;
- Сменить белье на шелковое, или обычное присыпать тальком.
Используя эти замечательные советы, Вы всегда будете чувствовать себя комфортно и в +40. Чудесного лета!
См.также
Ссылки
- Пять летних продуктов с грядки, которые стоит полюбить, портал красоты MyCharm.ru
- Польза летних фруктов и ягод, женский портал Stranamam.ru
