Изжога

Изжога – состояние, при котором человек испытывает ощущение жжения в пищеводе.

Причины возникновения изжоги

Изжога, как правило, случается в тот момент, когда желудочный сок начинает действовать на слизистую оболочку пищевода. Очень часто причинами возникновения этого неприятного состояния могут быть физические нагрузки, переедание, сильный кашель, запоры, жирная пища, нервные переживания, беременность.

Одной из главных причин изжоги является повышенная кислотность. Также чувство жжения будет беспокоить человека, если у него имеются заболевания желудочно-кишечного тракта.

Как избавиться от изжоги

Существует множество способов избавиться от такого неприятного ощущения, как изжога. Причем бороться с этим недугом можно как при помощи лекарственных препаратов, так и народными средствами.

Если решили избавиться от изжоги с помощью лекарств, то вам нужно принять обволакивающие (такие, как маолокс, фосфолюгель, альмагель) и антацидные средства. Первые защищают слизистую оболочку пищевода от повреждающего действия желудочного сока, а вторые снижают кислотность путем нейтрализации желудочного сока. Также приносят облегчение при изжоге гастал, ренни. Только перед употреблением нужно обязательно изучить инструкцию.

Если под рукой не оказалось лекарственных препаратов, можно попробовать снять жжение в желудке при помощи народных средств. Итак, в домашних условиях от изжоги поможет избавиться:

• Питьевая сода. Достаточно растворить чайную ложку соды в стакане воды и выпить. Но этим способом не желательно увлекаться, иначе впоследствии сода может усиливать жжение.
• Минеральная вода. Только перед применением необходимо дать постоять ей в открытом виде (чтобы вышли газы).
• Поваренная соль. Нужно медленно рассасывать соль во рту и глотать соленую слюну. Ферменты, содержащиеся в соли, нейтрализуют воздействие желчи и снимают жжение.
• Скорлупа яиц. Яйца, сваренные вкрутую, очистить. Скорлупу измельчить до порошкообразного состояния и принимать три раза в день по половине чайной ложки.
• Имбирь. Известно, что имбирь способствует пищеварению. Причем употреблять его можно перед, во время и после еды.
• Рис. Тщательно, не спеша разжевывайте зернышко риса.
• Сырая морковь или яблоко.
• Фенхель. В отличие от имбиря, принимать его следует после еды (1 ч.л. семян).
• Семена подсолнуха. Семечки нужно употреблять вместе с кожурой. Также, как и рис, их нужно медленно разжевывать.
• Ромашка. Советуют заваривать как чай и выпивать настой вечером перед сном.
• Сок картофеля. Сырой картофель натереть на терке, выдавить сок и принимать его по 1/4 -1/2 стакана 3-4 раза в день. Также помогают соки из свежей капусты и огурца.
• Горох. Жменю сырого гороха залить кипятком. Дать настояться ему в течение двух часов. За это время горох должен распариться. Как только чувствуете, что начинается изжога, возьмите и пожуйте 2-3 горошины. Заваренный таким образом горох можно хранить в холодильнике, предварительно слив воду.
• Гречка. Поджарьте гречку на слабом огне (чтобы она стала темно-коричневого цвета), измельчите и просейте. Полученный порошок принимайте трижды в день на кончике ножа.
• Настои трав. Помогают настои следующих трав: ромашка, мята, укроп, тысячелистник, зверобой.
• Теплый компресс. Для него понадобится сок половины лимона на один стакан воды или же на миску воды 6 капель эфирных масел (лимона, укропа, имбиря, кардамона). Сделать раствор, смочить в нем небольшой кусочек ткани и сделать компресс на область «под ложечкой».

Кроме всего этого, старайтесь сохранять хорошее настроение. Стресс и нервные расстройства также могут вызывать изжогу. Поэтому больше позитива.

Питание при изжоге

Нередко неправильное питание может стать причиной изжоги. Поэтому, чтобы избежать возникновения изжоги, нужно обращать внимание на свой рацион.

При изжоге старайтесь соблюдать диету, нежелательно употребление следующих продуктов питания:

• острой и слишком жирной пищи;
• томатов, кислых соков или ягод;
• сладостей: пирожных, шоколада и т.д.;
• алкоголя. Помните, что спиртное всасывается сразу в желудок, тем самым травмируя слизистую;
• кофе, слишком крепкого чая;
• газированных напитков.

Если изжога стала беспокоить регулярно, попробуйте перейти на дробное питание (частые приемы пищи небольшими порциями). Во время еды никогда не нужно спешить. Старайтесь тщательно пережевывать пищу. Полезно употреблять хлеб с отрубями, цельнозерновые крупы, бурый рис, макароны из твердых сортов пшеницы, бобовые, сою, чечевицу, горох.

Полезные советы

Если вы страдаете изжогой, то внимательно отнеситесь к следующим рекомендациям:

• не ложитесь сразу после еды;
• носите свободную одежду;
• замените ремень подтяжками;
• бросьте курить;
• старайтесь пребывать в бодром расположении духа.

Ссылки

• Продукты, провоцирующие возникновение изжоги, женская социальная сеть myJulia.ru
• Гастрит, плохое пищеварение, изжога, газы в желудке, женская социальная сеть myJulia.ru