Схватки
Схватки – это стадия рождения ребенка, во время которой мышцы матки периодически и с различной силой сокращаются. Продолжительность схваток составляет около 12 часов у женщин, которые рожают впервые, и 8-10 часов у повторнородящих. Схватки переходят в потуги, в результате которых происходит изгнание плода из матки и рождение ребенка.
Содержание
Виды схваток
- Ложные схватки (схватки Брэкстона-Хикса) – их беременная может ощущать примерно с 20-й недели беременности. Они не ведут к раскрытию шейки матки, а лишь являются учебными, подготавливающими беременную к родовой деятельности. Выражаются ложные схватки в возникновении тянущего чувства внизу живота и в его «окаменении» (если положить руку на живот, то чувствуется, что он стал твердым). Ложные схватки могут ощущаться за 2-3 недели до родов. Чтобы не перепутать их с настоящими, поменяйте положение, пройдитесь по комнате. Если схватку отпустило, то она, скорее всего, ложная.
- Схватки во время начальной (скрытой, латентной) фазы родов. Это непродолжительные (около 20 секунд) и не особо болезненные сокращения матки. Промежуток между схватками в начальной фазе родов составляет около 15 минут, и длятся они 7-8 часов. В результате шейка матки раскрывается до 3 см. Во время начальных схваток можно еще оставаться дома, но по мере их усиления пора собираться в роддом.
- Схватки во время активной (второй) фазы первого периода родов. Эти схватки уже более продолжительные (20-60 секунд), частые (каждые 2-4 минуты) и достаточно болезненно могут переноситься беременной. Продолжаться они могут до 5 часов и обеспечивают раскрытие матки до 7 см.
- Схватки во время переходной фазы родов наиболее изматывающие, длятся по 60 секунд, повторяются каждые 2-3 минуты, обеспечивают полное раскрытие матки (7-10 см) и переходят в потуги (начало 2-го периода родов), заканчивающиеся рождением ребенка. Продолжительность переходных схваток от получаса до полутора часов.
Способы облегчить схватки
Необходимость в том, чтобы облегчить схватки появляется в конце первой фазы первого периода родов. Схватки становятся более частыми, продолжительными и болезненными. Что можно предпринять в этот период:
- настроиться положительно;
- принять поддержку близкого человека, если вы выбрали партнерские роды;
- находиться в движении – ходить по комнате;
- пробовать стоять в различных позах (вертикально с опорой о стену, стол; на четвереньках с опорой на руки, подушку; верхом на стуле с опорой локтями на его спинку, на корточках);
- покачаться, сидя верхом на фитболе;
- расслабляться в перерывах для восстановления сил;
- принять душ, направив струю воды на поясницу, низ живота, - вода снизит болезненные ощущения и обеспечит массажный эффект;
- отвлечься на техники правильного дыхания во время родов, массаж и самомассаж, о которых мы поговорим ниже;
- как можно чаще опорожнять мочевой пузырь;
- попить воды - с этой целью не забудьте захватить в родзал несколько бутылочек с негазированной водой;
- перекусить – для этого в родзал можно взять твердый сыр, печенье, бутерброды с маслом, чай;
- в крайнем случае, при помощи врачей воспользоваться медикаментозными средствами обезболивания.
Не рекомендуется лежать во время схваток, так как это делает их более болезненными. Также не следует сидеть на ягодицах, так как это может повредить головку ребенка.
Как правильно дышать во время схваток
Правильное дыхание во время схваток может стать настоящей анестезий для роженицы. Оно отвлекает ее от болезненных ощущений и на самом деле облегчает состояние. Применение различных техник дыхания потребуется, начиная с активной фазы первого периода родов, а выбор самой техники будет зависеть от этапа схватки:
- В начале схватки пробуйте глубокое дыхания. Для этого сделайте глубокий вдох через нос на четыре счета, а затем медленный выдох через рот на 6-8 счетов. Выдох обязательно должен быть длиннее вдоха.
- По мере нарастания схватки дышите «по-собачьи», т.е. делайте короткие и неглубокие вдохи-выдохи.
- Как только схватка начинает затихать, снова переходите на глубокое дыхание.
Глубокое дыхание должно быть основным, а к поверхностному необходимо переходить только на кульминации схватки.
Виды расслабляющего массажа во время схваток
Массаж – еще одно деятельное средство снижения болезненных ощущений во время схваток. Его можно выполнять как самостоятельно, так и прибегнув к помощи близкого человека, если роды партнерские. Вот основные способы выполнять расслабляющий массаж во время схваток:
- устанавливаем палец на крестец и массируем его круговыми движениями;
- устанавливаем пальцы на косточках по бокам низа живота и массируем их круговыми движениями;
- сжимаем ладони в кулачки и растираем ими спину в районе поясницы;
- медленно с силой надавливая кулаками или пальцами проводим по направлению от копчика к пояснице (10-20 раз в минуту).
- круговыми надавливающими движениями движемся кулачкамми от копчика к пояснице и обратно.
Попробуйте все описанные способы еще дома, чтобы к моменту начала схваток вы уже были хорошо знакомы с техниками их выполнения и без труда воспользовались ими в нужный момент.
Модель на фото – Гришко Наталья
См.также
- Беременность
- Фитнес в предродовой комнате
- Гигиена во время беременности и после родов
- Грудное вскармливание
- Жду малыша
Ссылки
- Скоро мама? Будь готова!, женская социальная сеть MyJulia.ru
- Стоит ли тратить время на курсы для беременных?, женский журнал MyJane.ru
