Йога 23
Йога 23 – это относительно новая школы йоги, автором которой является киевлянин Андрей Владимирович Сидерский. Уникальность его подхода к йоге состоит в том, что она адаптирована под европейца, так как из нее исключены все асаны, которые по мнению создателя Йоги 23 большинству европейцев не подходят.
Содержание
Происхождение названия
Йога 23 получила свое название из-за количества программ, которые она включает. Их 23. Все они имеют различный уровень сложности, благодаря чему в Йоге 23 любой человек даже с высоким уровнем подготовки в йоге или напротив отклонениями в физическом развитии может найти для себя путь совершенствования духа и тела. Другие названия школы - Y23, Yoga23.
Биография Сидерского А.В.
Чтобы лучше понять Йогу 23, нужно ближе познакомиться с ее создателем. Андрей Владимирович Сидерский – человек весьма разносторонне развитый. Кроме преподавания гимнастики йогов, он рисует, пишет книги, переводит эзотерические тексты, является опытным пловцом и ныряльщиком, снимает под водой, создает медитативные аудио- и видеозарисовки.
Родился он в Киеве в 1960 году. Родители его были инженерно-техническими работниками. В возрасте 6 лет у Андрея Владимировича был диагностирован сколиоз, грозивший мальчику параличом нижних конечностей. В качестве лечения Сидерскому была назначена лечебная гимнастика, базировавшаяся на йоге. Так состоялось первое судьбоносное знакомство Андрея Владимировича с йогой.
Борьба с прогрессировавшим заболеванием продолжалась несколько лет. Кроме лечебной гимнастики Андрей Владимирович занимался оздоровительным, а позже и спортивным плаванием, учился в специализированных интернатах для детей с патологиями позвоночника. В результате неприятных последствий сколиоза удалось избежать.
С 1975 года Сидерский начал заниматься подводным плаванием, где познакомился с дыхательными техниками йогов.
В 1978 году Андрей Владимирович поступает в Киевский политехнический институт, параллельно занимается подводным плаванием в клубе «Атлантида» и гимнастикой йогов.
В 1980 году Сидерский заканчивает курсы инструкторов подводного плавания и становится тренером того же клуба «Атлантида» по скоростным видам подводного спорта.
Объединив свои навыки и познания в йоге и подводном плавании, Андрей Владимирович разрабатывает методику дыхательной гимнастики в воде под названием «Плавита-садхана» (в переводе с санскрита — «путь плавания»), серию разминочных дыхательных упражнений под названием «Короткие пранаямы», комплекс дыхательных упражнений под названием «Боэкс». Большинство этих техник взяли на вооружение для своей подготовки спортсмены-подводники.
История появления школы Йога 23
По большому счету, над рождением Йоги 23 Сидерский работал большую часть своей жизни, начиная с 1978 года. В 2003 году на основе классических йога-асан Андреем Владимировичем была разработана методика составления и оптимизации тренировочных программ оздоровительной и общеразвивающей практики, которая к 2008 году оформились в целостную методическую систему оздоровительной гимнастики, которая и получила нынешнее общеизвестное название "YOGA23".
В 2009-2010 годах методика Йоги 23 дорабатывалась и расширялась.
На сегодняшний день Школой инструкторов и тренеров проекта YOGA23 руководит дочь Сидерского – Елена Александровна, а фотовидео-производственным подразделением YOGA23 – его сын Антон.
Сам же Сидерский Андрей Владимирович – известный йогатитчер, который является желанным гостем на международных конференциях по йоге, а последователи его системы и студии Йога 23 имеются практически во всех крупных городах мира.
Особенности Йоги 23
Йога 23 Сидерского – это в большей степени гимнастика, чем идеология и философия. Тренировка проходит не под музыку, как это чаще всего бывает в йога-студиях, а под метроном. Каждая из 23 программ системы – это набор асан хатха-йоги, упражнений дыхательной гимнастики цигун, техник плавания и дыхания под водой. Как уже было сказано выше, программы Йоги 23 рассчитаны на самых разных пользователей:
- новичков в йоге;
- преподавателей йоги;
- самостоятельные тренировки;
- обучение в группе;
- для людей с отклонениями в физическом развитии;
- для фридайверов, космонавтов, спецназа и т.п.
Словом, Йога 23 Сидерского – это широкие возможности для тех, кто ищет подходящее ему направление йоги.
См. также
- Приспособления для занятий йогой
- Йога для укрепления иммунитета
- Йога для похудения
- Йога от болей в спине
- Йога и активная жизнь каждый день
Ссылки
- Йога для тех, кто занимается сидячей работой, портал для худеющих Diets.ru
- Йога без травм, женский журнал MyJane.ru
- Йога: от простого к сложному, женская социальная сеть журнал MyJulia.ru
