Текущая версия на 00:48, 19 июня 2016

Когда желательно употреблять фрукты

Есть некоторые временные отрезки в нашей жизни, когда употребление тех или иных фруктов просто необходимо. Употребленные правильно, они принесут организму радость и здоровье.

Фрукты нужно кушать:

• Во время диеты.

Когда человек сидит на какой-либо диете, ему может не хватать витаминов. Для восполнения нехватки можно есть витаминные, полезные фрукты, которые еще и оказывают жиросжигающее действие, помогают сделать менее выраженным чувство голода. Таким действием обладают привычные нам яблоки и груши, а также все фрукты из отряда цитрусовых, особенно грейпфруты.

• В холодное время года.

Поздней осенью и ранней весной, а также зимой люди ощущают острую нехватку витаминов и микроэлементов. Именно поэтому простудные заболевания так активизируются во время холодов. Предупредить заболевания и способствовать излечению организма прекрасно получается вкусными фруктами.

• Когда наступила депрессия.

Человека в депрессивном состоянии ничего не радует, он неизбежно ощущает нехватку положительных эмоций. Фрукты даже с этим состоянием прекрасно справятся! Банан, дыня и ананас помогут всегда быть в отличном тонусе и настроении, прогонят любые депрессии прочь.

Вообще, стоит знать, что в умеренном количестве фрукты необходимы организму каждый день. Эти вкусные плоды, заряженные энергией солнца, приносят человеку ощутимые радость и пользу.

Как не злоупотребить

Лето - это такая радостная пора, когда фрукты появляются не только на прилавках магазинов, но и в садах, а также у приветливых бабушек на улице. И часто возникает такой соблазн: купить множество сладких фруктов и наестся на год вперед. Однако делать этого не стоит. Дело в том, что, как и любая еда, фрукты в большом количестве могут навредить.

Например, съеденный в больших количествах виноград способен вызвать брожение в организме. Это очень неприятно как с физиологической, так и с эстетической точки зрения. Кроме того, в винограде очень много сахара, поэтому этот продукт необходимо потреблять умеренно.

Абрикос необходимо кушать после еды. Съеденный перед едой, он может вызвать несварение, а вот спустя 15-20 минут наоборот поспособствует хорошему перевариванию пищи. Также знайте, что калорийный и сладкий банан при диете не должен потребляться в больших количествах.

Польза привычных нам летних фруктов

Существует мнение, что наиболее полезны для человека те фрукты, которые растут в том месте, где он живет. В России наиболее распространенным фруктом является яблоко. Этот продукт прекрасен тем, что имеет множество сортов, и те, кто не любят кислые яблоки, могут выбрать сладкие, и наоборот. Кроме отличного вкуса яблоки несут в себе огромную пользу. У тех, кто любит и регулярно употребляет яблочки, отличное пищеварение и крепкий иммунитет.

Не менее популярны и любимы в России груши. Этот сладкий фрукт оказывает противовоспалительное действие на человеческий организм, а также может отлично бороться с депрессией, повышая настроение. Груши нужно выбирать в качестве полезного десерта, на голодный желудок они не рекомендуются из-за сложной усвояемости.

Летом нужно непременно успеть полакомиться персиками и абрикосами. Эти сладкие плоды способствуют хорошей работе кишечника и печени, помогают убрать отеки. Также они имеют прекрасное свойство сохранять молодость и красоту кожи, а еще рекомендуются, как диетический продукт.

Польза экзотических фруктов

Каждому человеку приятно привнести в свою жизнь капельку экзотики. В современном мире в супермаркетах есть множество фруктов из далеких жарких стран. Вкушая такие фрукты можно не только попробовать новый, необычный вкус, но и принести организму большую пользу.

Полезные экзотические плоды:

• Папайя. Этот фрукт отлично нормализует работу пищеварительного тракта, нейтрализует избыточное количество кислоты в желудке. А еще любители папайи имеют прекрасную, гладкую кожу, ведь в этом продукте очень много витамина А. Данный фрукт хорошо показал себя в лечении кожных заболеваний, запоров. А еще он обладает глистогонным действием.
• Кокос. Этот шарик со сладким молочком внутри и сочной, нежной мякотью невероятно полезен! Его очень часто используют в косметических целях, как мякоть, так и молочко. Кокос содержит витамины, антиоксиданты и натуральные масла.
• Фейхоа. Этот продукт знаменит высоким содержанием йода. Именно в таком виде, как в фейхоа, йод лучше всего усваивается организмом. Также этот плод содержит в себе пектин и яблочную кислоту, нормализующую пищеварение.
• Манго. Эти невероятно вкусные плоды еще и содержат в себе 12 незаменимых аминокислот. Также манго богат каротином, минеральными веществами, а еще он способен предотвратить рак! Мякоть плода хорошо способствует и укреплению сердечно-сосудистой системы.

Употребляя фрукты летом, Вы всегда будете обеспечены витаминами и энергией. Эти вкусные продукты дарит человечеству само солнце, поэтому таким прекрасным даром нельзя пренебречь.

См.также

• Полезные летние блюда
• Как набрать максимум летних витаминов
• Охлаждение в жаркое лето

Ссылки

• Пять летних продуктов с грядки, которые стоит полюбить, портал красоты MyCharm.ru
• Польза летних фруктов и ягод, женский портал Stranamam.ru