Изменения

'''Простые способы побаловать себя''' – рекомендации и советы, как простыми и доступными способами улучшить свою жизнь, справиться с плохим настроением, добавить в свою жизнь уюта и гармонии, красоты и уверенности в себе.

Мы все очень устаем от перегрузок, часто нервничаем, от чего на лице появляются первые признаки старения, портятся волосы и зубы, взгляд гаснет и уходят силы. Со стрессом нужно бороться. Помочь могут занятия медитацией. Сегодня достаточно много различных медитативных упражнений, которые можно найти в бесплатном доступе. Обязательно ведите активный образ жизни, больше двигайтесь, ходите пешком. Чаще улыбайтесь и смейтесь. Улыбка и смех не стоят вам ничего, но улучшат настроение не только окружающим вас людям, но и помогут вам сохранить здоровье.

Приготовьте расслабляющую ванну. Отличное успокоительное средство – это [[лаванда|лавандовое масло]]. Его можно добавлять в ванны, а также капнуть несколько капель на подушку для хорошего сна. Натуральное лавандовое масло полезно для кожи и волос, поэтому вы можете добавить несколько капель лавандового масла в шампуни и в дневной или ночной крем для лица или тела.

== Используйте натуральную косметику и ешьте натуральные продукты ==

Найдите время для качественного сна. Если не высыпаетесь в течение недели, значит, побалуйте себя сном в выходной день. Спите в удобной одежде. Фланелевая пижама – отличная [[одежда для сна]]. Подберите себе уютный, красивый и качественный комплект белья для сна, отключите телефон, оставьте все свои дела и позвольте себе вздремнуть часок - другой в дневное время в выходной день.

== Пейте больше чистой воды ==