Изменения
Материал из WomanWiki - женская энциклопедия
Новая страница: «Каждой женщине хочется похвастаться красотой и здоровьем своих ножек. Но, увы, это такую в…»
Каждой женщине хочется похвастаться красотой и здоровьем своих ножек. Но, увы, это такую возможность имеет далеко не каждая, а с годами ситуация только ухудшается. В течение всей жизни мы, можно сказать, потребительски относимся к своим ногам. С одной стороны, считаем их своим достоинством, поэтому по мере возможности демонстрируем в облачении капрона и высоких каблуков. С другой стороны, проведя активно день и ощутив дискомфорт и усталость в конечностях, мы не находим времени на то, чтобы уделить им внимание и полноценный уход. А тем временем проблемы нарастают, как снежный ком и выливаются в болезни. Самая распространенная- варикозное расширение вен с осложнениями. Кстати, это заболевание очень сильно помолодело за последние годы. Виной тому, зачастую, именно наше халатное отношение к здоровью ног.
Безусловно, тот же самый варикоз или артроз в качестве причинного фактора указывают на наследственность. Однако, чем раньше мы даем зеленый свет этим серьезным заболеваниям, тем раньше начинаются необратимые процессы в ногах. Предвестниками становятся усталость, тяжесть в ногах, ноющие и потягивающие боли, онемение конечностей и отечность. Важно обратить на данные симптомы и предпринять все необходимые меры для оздоровления.
* Конечно, каждая женщина любит каблуки. С каждым их сантиметром мы прибавляем себе уверенности и неотразимости. Зато в конце рабочего дня наши ножки уже не летают, а еле ковыляют в сторону дома. Такие испытания могут внешне придать шарма и даже успеха у мужской половины, но сами вы достаточно быстро поспешите за помощью к специалисту. Важно выбирать удобную обувь, в которой вам будет комфортно в течение продолжительного времени. Нога не должна сжиматься, перетягиваться или болтаться в выбранной обновке. Главное это ваши ощущения, а не бренд или креативный дизайн. А роскошные шпильки или утягивающие лодочки оставьте на особые случаи.
* Гигиена ног и обуви защитит от неприятного запаха и риска возникновения раздражений, сухости и грибковых инфекций. Обувь всегда должна просушиваться и при необходимости обрабатываться специальными средствами от запаха или в качестве дезинфекции. К ногам внимания стоит уделить гораздо больше. В качестве ежедневных процедур необходимо проводить: тщательное мытье с мылом, сушку полотенцем, легкое разминание и нанесение крема или лосьона для предотвращения сухости и растрескивания кожи.
* Для профилактики заболевания вен и сосудов в аптеках представлен широкий перечень специальных мазей ( на пиявках, на прополисе, на змеином яде и т.д.). Их применение позволит укрепить стенки сосудов, предотвратить появление звездочек, придать ногам легкость и тонус. Также есть и препараты для принятия внутрь, но по их применению лучше проконсультироваться с врачом.
* Следует отказаться от вредных привычек, таких как курение или алкоголь, ведь они вызывают отравление организма человека и нарушение работы внутренних органов. Кровообращение также серьезно ухудшается, появляются проблемы с сосудами и риск тромбоза.
* Обратите внимание на свое питание и наличие лишнего веса. Ведь весь груз нашего тела опять-таки ложится на наши ноги. Сбалансированное питание, наличие в рационе достаточного количества растительной пищи поможет улучшить пищеварение и сбросить вес. А это также профилактика варикозной болезни.
* Не стоит думать, что нагрузка на ноги бывает только у тех, кто вынужден по роду деятельности долго стоять или совершать многокилометровые передвижения в течение дня. Длительное пребывание в сидящем положении тоже вредно. Просидев целый день за компьютером на работе и сидя долгое время в машине в пробке вы также ощутите усталость в ногах, онемение и спазмы конечностей. Возьмите за правило раз в час вставать и прогуливаться по офису, разминать ноги, делать круговые движения стопами, чтобы улучшить кровоток.
* В спортивном теле здоровый дух! А ноги это часть тела. Натренерованные мышцы гораздо выносливее и сильнее и способны выдерживать более серьезные нагрузки. Поэтому утренние пробежки, зарядка или подобранный комплекс упражнений станут хорошим подспорьем в оздоровлении ног.
* Но как помочь себе, если ваши ножки уже не выдерживают всех нагрузок дня и под вечер превращаются в две гири? Оздоровительные меры для ног очень разнообразны и требуют только времени. Вы можете отправить в любой ближайший Spa-салон и устроить своим ножкам праздник, включающий расслабление, массаж, ароматерапию и питательные маски. В домашних условиях также вполне реально сделать полноценные процедуры. Кстати, их можно совместить с просмотром фильма или дополнить музыкальным оформлением. В конце концов, это и польза и удовольствие. В случае наличия мозолей, затвердевшей и сухой кожи в области пяток и пальцев используйте распаривающие ванночки с содой, эфирными маслами и отварами трав. Затем, с помощью пемзы удалите ороговевший слой кожи. Завершающим этапом станет нанесение и мягкое втирание жирного крема. При усталости ног поможет обливание их прохладной водой, а также отдых в течение 10-15 минут в положении лежа, при этом ноги должны находиться выше уровня тела. Теплая ванночка с морской солью (на 3 л воды добавить 3 ст.л. соли) также способствует устранению усталости ног и приданию тонуса и бодрости. Снять отеки поможет ванночка из мелиссы и ромашки. Для этих целей еще можно сделать кубики льда из настоев разных трав и протирать ими места отеков.
Когда устают наши ножки, то мы устаем вместе с ними. При сильном дискомфорте или болезненных ощущениях сразу портится настроение, мир теряет краски, все планы и желания отходят на второй план. Сюда добавляются головная боль, утомляемость и невозможность сосредоточиться на чем-то другом, кроме своих ощущений. Но всего этого можно избежать, если придерживаться всех выше перечисленных правил и сделать их своей здоровой привычкой.
==Ссылки==
*[http://www.mycharm.ru/articles/text/?id=2426 Макияж для ног], социальная сеть Charm.ru
*[http://www.mycharm.ru/articles/text/?id=5520 Салонные бьюти-процедуры голливудских звезд], социальная сеть Charm.ru
[[Категория: Здоровье]]
Безусловно, тот же самый варикоз или артроз в качестве причинного фактора указывают на наследственность. Однако, чем раньше мы даем зеленый свет этим серьезным заболеваниям, тем раньше начинаются необратимые процессы в ногах. Предвестниками становятся усталость, тяжесть в ногах, ноющие и потягивающие боли, онемение конечностей и отечность. Важно обратить на данные симптомы и предпринять все необходимые меры для оздоровления.
* Конечно, каждая женщина любит каблуки. С каждым их сантиметром мы прибавляем себе уверенности и неотразимости. Зато в конце рабочего дня наши ножки уже не летают, а еле ковыляют в сторону дома. Такие испытания могут внешне придать шарма и даже успеха у мужской половины, но сами вы достаточно быстро поспешите за помощью к специалисту. Важно выбирать удобную обувь, в которой вам будет комфортно в течение продолжительного времени. Нога не должна сжиматься, перетягиваться или болтаться в выбранной обновке. Главное это ваши ощущения, а не бренд или креативный дизайн. А роскошные шпильки или утягивающие лодочки оставьте на особые случаи.
* Гигиена ног и обуви защитит от неприятного запаха и риска возникновения раздражений, сухости и грибковых инфекций. Обувь всегда должна просушиваться и при необходимости обрабатываться специальными средствами от запаха или в качестве дезинфекции. К ногам внимания стоит уделить гораздо больше. В качестве ежедневных процедур необходимо проводить: тщательное мытье с мылом, сушку полотенцем, легкое разминание и нанесение крема или лосьона для предотвращения сухости и растрескивания кожи.
* Для профилактики заболевания вен и сосудов в аптеках представлен широкий перечень специальных мазей ( на пиявках, на прополисе, на змеином яде и т.д.). Их применение позволит укрепить стенки сосудов, предотвратить появление звездочек, придать ногам легкость и тонус. Также есть и препараты для принятия внутрь, но по их применению лучше проконсультироваться с врачом.
* Следует отказаться от вредных привычек, таких как курение или алкоголь, ведь они вызывают отравление организма человека и нарушение работы внутренних органов. Кровообращение также серьезно ухудшается, появляются проблемы с сосудами и риск тромбоза.
* Обратите внимание на свое питание и наличие лишнего веса. Ведь весь груз нашего тела опять-таки ложится на наши ноги. Сбалансированное питание, наличие в рационе достаточного количества растительной пищи поможет улучшить пищеварение и сбросить вес. А это также профилактика варикозной болезни.
* Не стоит думать, что нагрузка на ноги бывает только у тех, кто вынужден по роду деятельности долго стоять или совершать многокилометровые передвижения в течение дня. Длительное пребывание в сидящем положении тоже вредно. Просидев целый день за компьютером на работе и сидя долгое время в машине в пробке вы также ощутите усталость в ногах, онемение и спазмы конечностей. Возьмите за правило раз в час вставать и прогуливаться по офису, разминать ноги, делать круговые движения стопами, чтобы улучшить кровоток.
* В спортивном теле здоровый дух! А ноги это часть тела. Натренерованные мышцы гораздо выносливее и сильнее и способны выдерживать более серьезные нагрузки. Поэтому утренние пробежки, зарядка или подобранный комплекс упражнений станут хорошим подспорьем в оздоровлении ног.
* Но как помочь себе, если ваши ножки уже не выдерживают всех нагрузок дня и под вечер превращаются в две гири? Оздоровительные меры для ног очень разнообразны и требуют только времени. Вы можете отправить в любой ближайший Spa-салон и устроить своим ножкам праздник, включающий расслабление, массаж, ароматерапию и питательные маски. В домашних условиях также вполне реально сделать полноценные процедуры. Кстати, их можно совместить с просмотром фильма или дополнить музыкальным оформлением. В конце концов, это и польза и удовольствие. В случае наличия мозолей, затвердевшей и сухой кожи в области пяток и пальцев используйте распаривающие ванночки с содой, эфирными маслами и отварами трав. Затем, с помощью пемзы удалите ороговевший слой кожи. Завершающим этапом станет нанесение и мягкое втирание жирного крема. При усталости ног поможет обливание их прохладной водой, а также отдых в течение 10-15 минут в положении лежа, при этом ноги должны находиться выше уровня тела. Теплая ванночка с морской солью (на 3 л воды добавить 3 ст.л. соли) также способствует устранению усталости ног и приданию тонуса и бодрости. Снять отеки поможет ванночка из мелиссы и ромашки. Для этих целей еще можно сделать кубики льда из настоев разных трав и протирать ими места отеков.
Когда устают наши ножки, то мы устаем вместе с ними. При сильном дискомфорте или болезненных ощущениях сразу портится настроение, мир теряет краски, все планы и желания отходят на второй план. Сюда добавляются головная боль, утомляемость и невозможность сосредоточиться на чем-то другом, кроме своих ощущений. Но всего этого можно избежать, если придерживаться всех выше перечисленных правил и сделать их своей здоровой привычкой.
==Ссылки==
*[http://www.mycharm.ru/articles/text/?id=2426 Макияж для ног], социальная сеть Charm.ru
*[http://www.mycharm.ru/articles/text/?id=5520 Салонные бьюти-процедуры голливудских звезд], социальная сеть Charm.ru
[[Категория: Здоровье]]
