Изменения
Материал из WomanWiki - женская энциклопедия
Новая страница: «Как известно, болезнь легче предупредить, чем вылечить. Поэтому человеку необходимо всеми…»
Как известно, болезнь легче предупредить, чем вылечить. Поэтому человеку необходимо всеми способами поддерживать физическое состояние. Польза йоги весьма обширна, она проверена не одним тысячелетием и не подвергается никакому сомнению. А занятия йогой в наше время становятся все популярнее, средства массовой информации активно рассказывают о том, как [[йога]] укрепляет здоровье. Врачи рекомендуют заниматься ей всем, без каких - либо ограничений. Например, йога для беременных поможет будущей маме как следует подготовиться к родам, а так же восстановить фигуру после. Йога для детей укрепит организм ребенка в период развития всех мышц, сформирует правильную осанку.
Для того, чтобы начать заниматься йогой, не потребуется какая-то специальная подготовка. При желании можно заниматься и в домашней обстановке, но начать все же следует с профессиональным инструктором. Йога присутствует в программе многих фитнес - центров. Стилей и упражнений в йоге большое количество, которые отличаются между собой не только позами, но и философией. Но все они содержат следующие основные компоненты : положение тела, дыхание и медитация. С помощью йоги развивается гибкость, мышцы приходят в тонус и оздоравливаются все системы организма. Йога положительно влияет и на эмоциональное состояние человека. Занятия йогой помогут нормализовать сон и избавиться от усталости. Оздоровительный эффект дают даже самые несложные упражнения.
Итак, йога:
- '''Снимает напряжение''', снижая воздействие стрессов на организм, расслабляет и снижает количество гормона корзитола, который регулирует углеводный обмен и усиливает реакцию на стрессы. В результате сокращения корзитола сохраняется энергетика организма.
- '''Облегчает боли'''. Занятия йогой способны снять боль в организме. У людей, которые имеют серьезные заболевания, во время медитации наблюдается значительное сокращение болевых ощущений.
- '''Исправляет осанку'''. Пользуясь всеми благами цивилизации, мы порой не замечаем, что сутулим спину, вследствие чего получаем искривление позвоночника и закрытую грудную клетку. Регулярные занятия йогой помогут обрести королевскую осанку уже через несколько месяцев.
- '''Нормализует дыхание'''. В комплекс упражнений йоги входит дыхательная гимнастика, которая помогает достичь ровного и глубокого дыхания, увеличивая объём кислорода в лёгких. Попадающий в организм живительный кислород обеспечивает нормальное функционирование всех органов, а вы учитесь при помощи глубокого дыхания контролировать себя и быть спокойным в стрессовых ситуациях.
- '''Развивает гибкость тела'''. Пока позвоночник гибок, человек считается молодым. Уже после нескольких занятий, вы заметите, что в теле стало больше гибкости, которая обеспечивает свободу движений. Во время занятий йогой из сухожилий, связок и мышц удаляется молочная кислота, которая сковывает движения. В итоге, мы чувствуем всем телом ощущение легкости.
- '''Способна заменить косметолога'''. Регулярно занимаясь йогой, вы заметите, как омолаживается кожа, её цвет становится ровным и исчезают тёмные круги под глазами.
- '''Укрепляет мышцы'''. Даже самые глубокие мышцы, которые расположены очень близко к костям, задействованы при занятиях йогой. Благодаря этому тело обогащается силой.
- '''Помогает контролировать вес'''. Благодаря снижению в теле вышеупомянутого гормона корзитола, сжигание жиров увеличивается, а их усвоение уменьшается. Таким образом, занятия йогой помогут похудеть без вреда для здоровья.
- '''Улучшает кровообращение'''. Вследствие ежедневных занятий йогой, стенки сосудов укрепляются и становятся более эластичными, а это нормализует кровяное давление.
- '''Тренирует сердечно-сосудистую систему''', понижает артериальное давление. Благодаря йоге повышается уровень выносливости, ведь сердце становится более крепким и способно перерабатывать больше крови и насыщать тем самым клетки организма кислородом.
- '''Улучшает память, внимание''', помогает сосредоточиться, а так же улучшает координацию и концентрацию. Сбалансированная работа обоих полушарий - еще один спутник йоги.
- '''Учит прислушиваться к своему тела'''. Во время занятий йогой, вы легко можете ощутить все свои органы, а медитация позволяет достичь согласия между телом и духом, ведь если они будут функционировать слаженно, вы сможете достичь лучших результатов в жизни.
Йога, помимо того, что представляет комплекс физических упражнений, является целой наукой, рассказывающей о самосовершенствовании души и тела человека. И освоив эту науку, вы всегда будете в гармонии с собой, а так же приобретете гибкость тела, отличное самочувствие и укрепите иммунитет. Однако, учтите, что заниматься йогой следует регулярно и серьезно, получая удовольствие от тренировок - только так удастся добиться наилучших результатов.
[[Категория: Здоровье]]
Для того, чтобы начать заниматься йогой, не потребуется какая-то специальная подготовка. При желании можно заниматься и в домашней обстановке, но начать все же следует с профессиональным инструктором. Йога присутствует в программе многих фитнес - центров. Стилей и упражнений в йоге большое количество, которые отличаются между собой не только позами, но и философией. Но все они содержат следующие основные компоненты : положение тела, дыхание и медитация. С помощью йоги развивается гибкость, мышцы приходят в тонус и оздоравливаются все системы организма. Йога положительно влияет и на эмоциональное состояние человека. Занятия йогой помогут нормализовать сон и избавиться от усталости. Оздоровительный эффект дают даже самые несложные упражнения.
Итак, йога:
- '''Снимает напряжение''', снижая воздействие стрессов на организм, расслабляет и снижает количество гормона корзитола, который регулирует углеводный обмен и усиливает реакцию на стрессы. В результате сокращения корзитола сохраняется энергетика организма.
- '''Облегчает боли'''. Занятия йогой способны снять боль в организме. У людей, которые имеют серьезные заболевания, во время медитации наблюдается значительное сокращение болевых ощущений.
- '''Исправляет осанку'''. Пользуясь всеми благами цивилизации, мы порой не замечаем, что сутулим спину, вследствие чего получаем искривление позвоночника и закрытую грудную клетку. Регулярные занятия йогой помогут обрести королевскую осанку уже через несколько месяцев.
- '''Нормализует дыхание'''. В комплекс упражнений йоги входит дыхательная гимнастика, которая помогает достичь ровного и глубокого дыхания, увеличивая объём кислорода в лёгких. Попадающий в организм живительный кислород обеспечивает нормальное функционирование всех органов, а вы учитесь при помощи глубокого дыхания контролировать себя и быть спокойным в стрессовых ситуациях.
- '''Развивает гибкость тела'''. Пока позвоночник гибок, человек считается молодым. Уже после нескольких занятий, вы заметите, что в теле стало больше гибкости, которая обеспечивает свободу движений. Во время занятий йогой из сухожилий, связок и мышц удаляется молочная кислота, которая сковывает движения. В итоге, мы чувствуем всем телом ощущение легкости.
- '''Способна заменить косметолога'''. Регулярно занимаясь йогой, вы заметите, как омолаживается кожа, её цвет становится ровным и исчезают тёмные круги под глазами.
- '''Укрепляет мышцы'''. Даже самые глубокие мышцы, которые расположены очень близко к костям, задействованы при занятиях йогой. Благодаря этому тело обогащается силой.
- '''Помогает контролировать вес'''. Благодаря снижению в теле вышеупомянутого гормона корзитола, сжигание жиров увеличивается, а их усвоение уменьшается. Таким образом, занятия йогой помогут похудеть без вреда для здоровья.
- '''Улучшает кровообращение'''. Вследствие ежедневных занятий йогой, стенки сосудов укрепляются и становятся более эластичными, а это нормализует кровяное давление.
- '''Тренирует сердечно-сосудистую систему''', понижает артериальное давление. Благодаря йоге повышается уровень выносливости, ведь сердце становится более крепким и способно перерабатывать больше крови и насыщать тем самым клетки организма кислородом.
- '''Улучшает память, внимание''', помогает сосредоточиться, а так же улучшает координацию и концентрацию. Сбалансированная работа обоих полушарий - еще один спутник йоги.
- '''Учит прислушиваться к своему тела'''. Во время занятий йогой, вы легко можете ощутить все свои органы, а медитация позволяет достичь согласия между телом и духом, ведь если они будут функционировать слаженно, вы сможете достичь лучших результатов в жизни.
Йога, помимо того, что представляет комплекс физических упражнений, является целой наукой, рассказывающей о самосовершенствовании души и тела человека. И освоив эту науку, вы всегда будете в гармонии с собой, а так же приобретете гибкость тела, отличное самочувствие и укрепите иммунитет. Однако, учтите, что заниматься йогой следует регулярно и серьезно, получая удовольствие от тренировок - только так удастся добиться наилучших результатов.
[[Категория: Здоровье]]
