Изменения

Один из зарекомендовавших себя способов похудения – снизить в рационе количество употребляемых быстрых углеводов. Это такие популярные продукты, как [[хлеб]], булочки, конфеты, которые быстро повышают сахар в крови и не менее быстро его «сбрасывают». Избавиться от чувства голода при помощи данных углевод невозможно, так что голод нужно утолять более «серьезными» продуктами. Вместо быстрых углеводов потребляйте медленно усваиваемые – каши и т.д. [[Сахар]] в кофе и чае замените [[стевия|стевией]]. [[Соль]] по возможности сократите и (или) замените, например, соевым соусом, полезными специями. '''Традиционные средства''' Есть продукты, которые традиционно использовались для похудения еще нашими далекими предками. Среди них – [[зеленый чай]] и [[зеленый кофе]], [[матэ]], орех кола, фасоль, цейлонский коричник, сенной пажитник, корень лекарственного одуванчика, [[артишок]], проростки ячменного солода, плоды фенхеля, сельдерей, грейпфрут, виноград, мелисса, цикорий, папайя и некоторые другие.