Изменения

'''Шаг 1. Установите границы, рамки и пределы для своей недели'''. Решите, сколько времени в неделю вы намерены потратить на работу, спорт, общение, чтение, сон, отдых и т.д.

'''Шаг 2. Теперь установите пределы для каждого вашего дня'''. Например, твердо решите, что вы не будете читать чужие блоги более 30 минут в день, зато благодаря освободившемуся времени сможете уделять 40 минут в день изучению иностранного языка и полчаса уборке (чтобы, между прочим, избежать генеральной уборки).

'''Шаг 3. Создавайте пространство'''. Планируйте свое время не слишком плотно - так, чтобы не вгонять себя в стресс. Допустим, дорога на работу отнимает у вас полчаса. Оставляйте запас – выделяйте 45 минут. Это позволит вам не спешить и даст дополнительную четверть часа, которая пригодится при непредвиденных обстоятельствах. Не забывайте планирование время для себя и своих мыслей – когда вы в одиночестве можете подумать над своей жизнью. Это очень важно и дает вам необходимую энергию. Другими словами, резервируйте время для различных занятий – в том числе для полноценного обеда даже в самый насыщенный день. Это даст вам возможность передохнуть, перевести дух, чтобы быть эффективным на протяжении всего дня.