Изменения

== Цели и задачи ==

Целью тренировок пилатес является развитие глубоко лежащих мышечных волокон, эластичности связок, подвижности суставов, межмышечной и внутримышечной координации, [[выносливость|выносливости]] и контроля дыхания. При этом главное отличие пилатеса от других видов фитнеса – минимальный риск травм и негативных реакций организма.

* повышается физическая и психическая выносливость;

* появляется легкость движений;

== Виды тренировок ==