Изменения
Материал из WomanWiki - женская энциклопедия
== Актуальность ==
Из-за повышения температуры в летнее время [[аппетит у беременных ]] снижается. Они начинают мало есть, как попало перекусывать, что неминуемо отражается на их здоровье и самочувствии.
== Еда ==
== Напитки ==
Очевидно, что в жару очень хочется пить. Однако не стоит пить все, что под руку попадется. Откажитесь, в первую очередь, от сладкой газировки. Сахаросодержащие напитки задерживают воду в организме, что приводит к отекам и общему [[летние проблемы во время беременности|ухудшению самочувствия]]. Также из-за газировки появляется изжога и отрыжка.
Из напитков рекомендуется отдавать предпочтение следующим:
* Компоты из фруктов. Прекрасно утоляют жажду. Однако не перебарщивайте с сахаром.
* Кефир. Легкий и полезный продукт. Однако внимательно следите за сроком годности – на жаре молочные продукты быстро превращаются в источник пищевого отравления.
* Натуральный сок. Пейте любые соки. Однко не рекомендуются кислые соки – они усугубляют [[изжога|изжогу]], вызывают вздутие живота, метеоризм (виноградный, апельсиновый).
* Чаи из трав. Пейте травяные чаи, однако из «безобидных» распространенных трав – ромашки, мяты. С травяными сборами следует соблюдать осторожность. Необходима консультация врача.
Когда выходите из дома, всегда берите с собой маленькую бутылочку воды. Она вам жизненно необходима.
Если у вас очень сильные отеки, врач может попросить ограничить объем жидкости.
== Ссылки==* [http://www.stranamam.ru/article/2854089/ Витамины при беременности], социальная сеть для родителей Stranamam.ru * [http://www.stranamam.ru/article/3427721/ Важные вопросы беременности], социальная сеть для родителей Stranamam.ru * [http://www.stranamam.ru/article/5528813/ Беременность: летние ограничения в питании], социальная сеть для родителей Stranamam.ru
[[Категория:Здоровье]]
