Ноги и руки – главные части тела, их строение очень похоже, и они нуждаются в одинаковом уходе.
[[Файл: 1342235216_01.jpg|300px|thumb|right]]
'''Питание кожи ног''' - питательные средства для ухода за ногами.
== Актуальность ==
Однако наши руки почти всегда что-то делают и находятся в движенииКак известно, в то время как ноги переносят тело и испытывают огромную однообразную нагрузка и при нагрузку. При этом они часто зажаты в тесной обуви. Все перегрузки влияют на суставы, вены ног и кожу стоп. На подошве , кроме того , расположены зоны, которые связаны с внутренними органами, поэтому за кожей ног нужно ухаживать постоянно.Самое важно при в заботе о ножках, ногах - это следить за состоянием кожи стоп, ведь их внутренне состояние отражается на всей коже. == Почему уход так важен== Каждый день женщины заботятся о коже лица, делают все возможное для сохранения его молодости и красоты. Однако ногам уделяется не столь много внимания. Хотя кожа ног также нуждается в постоянном уходе и питании.
== Почему нужен уход за кожей ног== Каждый день женщины заботятся о коже лица, делают все возможное для сохранения молодости и красоты своего лица. Но часто женщины не уделяют должного внимания других участкам тела, особенно ногам. Хотя кожа ног также нуждается в постоянном уходе и питании.Многим может казаться, что кожа на ногах не сохнет и не увядает, однако женские ноги каждый день принимают на себя большие нагрузки и испытывают большое напряжение в виде ношения [[чулки|чулков ]] и [[колготки|колготок]], синтетической одежды. Кроме всего, на коже ног мало сальных желез, из-за этого она под действием негативных факторов теряет запас влаги и может начать шелушиться.Однако коже ног всегда можно помочь.
== Питание ног в тарелке с едойПравильное питание==
Для ухода за кожей ног кроме внешнего воздействия и использования косметических средств рекомендуется позаботиться об организме изнутри. Ведь кожа ног и всего тела питается полезными веществами, находящимися в крови, а с поверхности кожи усваивается только третья часть используемых косметических средств.
Для хорошего состояния и жизнедеятельности коже нужны витамины, минеральные вещества, углеводы, протеины. В каких же продуктах все это содержится?
*протеины и белки необходимы для строительства клеток кожи и содержаться в бобовых продуктах, в мясе и молоке.
*жиры и жирные кислоты находятся в растительных маслах, отжатых холодным способом, в рыбе, в орехах.
*сложные углеводы необходимы организму и содержатся в хлебе из цельного зерна, коричневом рисе, макаронах из твердых сортов.
*витамин А – необходимый витамин в человеческом организме, играет важную роль в формировании новых клеток в верхнем слое кожи, при его недостатке кожа может стать шершавой и нарушится процесс ороговения. Витамин А содержится в моркови, печени, морепродуктах.
*витамин С способствует созданию коллегановых и эластиновых волокон, поступает в организм со свежими овощами и фруктами.
== Питание *Протеины и белки необходимы для строительства клеток кожи ног косметическими средствами== и содержаться в бобовых продуктах, в мясе и молоке.*Жиры и жирные кислоты находятся в растительных маслах, отжатых холодным способом, в рыбе, в орехах.*Сложные углеводы необходимы организму и содержатся в хлебе из цельного зерна, коричневом рисе, макаронах из твердых сортов.*Витамин А – необходимый витамин в человеческом организме, играет важную роль в формировании новых клеток в верхнем слое кожи, при его недостатке кожа может стать шершавой и нарушится процесс ороговения. Витамин А содержится в моркови, печени, морепродуктах.*Витамин С способствует созданию коллегановых и эластиновых волокон, поступает в организм со свежими овощами и фруктами.
[[Файл: Marine-spa.jpg|300px|thumb|left ]]== Питание кожи ног косметическими средствами==
Для мягкости и нежности кожи на ступнях существует множество средств, которые способны увлажнять и питать кожу ног.
Кроме различных питательных кремов и масок косметическая индустрия предлагает различные добавки для ножных ванн, специальные муссы или соль для ножных ванночек с добавками.
Среди огромного разнообразия косметических товаров иногда трудно сориентироваться и выбрать нужное средство, а иногда женщины и просто не обращают внимания на проблему сухой кожи ног. Сильное шелушение и сухость кожи ступней доставляют физический и эстетический дискомфорт. Если у девушки сухая кожа стоп и трещинки на них, то необходимо обязательное смягчение и питание кожи.
Начинать борьбу с сухостью кожи стоп стоит с применения пилинга или скраба для ног.
Именно скраб создан для отшелушивания сухой кожи ног. Часто скраб используют вместе с ножными ванночками. Для лучшего результата в ванночки рекомендуется добавлять эфирные масла, которые питают кожу стоп.
Если кожа на пятках потрескалась, то можно в ванночку для ног добавить препарат пантенола, который заживляет мелкие ранки и трещинки, одновременно увлажняя и питая кожу стоп.
Среди огромного разнообразия косметических товаров иногда трудно сориентироваться и выбрать нужное средство, а иногда женщины и просто не обращают внимания на проблему сухой кожи ног. Сильное шелушение и сухость кожи ступней доставляют физический и эстетический дискомфорт. Если у девушки сухая кожа стоп и [[лечение трещин на пятках|трещинки]] на них, то необходимо обязательное смягчение и питание кожи. Начинать борьбу с сухостью кожи стоп стоит с применения пилинга или скраба для ног. Именно [[скраб]] создан для отшелушивания сухой кожи ног. Часто скраб используют вместе с ножными ванночками. Для лучшего результата в ванночки рекомендуется добавлять эфирные масла, которые питают кожу стоп. Если кожа на пятках потрескалась, то можно в ванночку для ног добавить препарат пантенола, который заживляет мелкие ранки и трещинки, одновременно увлажняя и питая кожу стоп. Ступни ног, даже без сухости и шелушения, требуют регулярного питания, поэтому раз в неделю следует делать [[маски для ног]].
Благоприятно на кожу стоп воздействуют маски из голубой глины.
Если нужно экстренно помочь ножкам, а возможности приобрести специальные средства нет, то возьмите любой жирный крем и сделайте маску из него. Нанесите крем толстым слоем, наденьте носки и не снимайте тридцать минут. В крем можно добавить витамин А в виде раствора. По истечению времени снимите носки и помассируйте ноги.
Особенно хорошо питают кожу ног крема, которые содержат в составе экстракты крапивы, чайного дерева, ромашки, жожоба. Крема для ног следует использовать каждый день.
Кроме магазинных косметических средств по уходу за ногами существует множество рецептов, которые предлагает домашняя косметика из сада и огорода.
'''Натуральные масла'''
Доступное всем средство – это натуральные масла - это может быть оливковое, касторовое и даже подсолнечное масло.
Масла можно наносить на стопы ног каждый день вместо питательно крема, а можно делать маски на всю ночь, надев хлопчатобумажные носки. Утром уже можно радоваться коже, которая станет мягче и нежнее с первого применения такой маски.
[[Файл: Marine-spa.jpg|300px|thumb|left ]]
'''Творожно - кефирная маска'''
*Творожно - кефирная маска
Взять 3 ложки творога и добавить кефир, перемешать до получения однородной мягкой массы. Нанести состав на стопы ног, оставить маску на 20 минут, после смыть и нанести питательный крем. Вместо творога можно добавить пюре из банана, после такой маски кожа стоп станет гладкой и мягкой.
Мёд - самое изысканное домашнее средство для приготовления рецептов красоты.
'''Медово-молочная маска'''
*Медово[[мед|Мёд]] -молочная маска Для ножной маски необходим жидкий мёд- 3 столовые ложки и теплое молоко- 2 столовые ложки. Полученную смесь с помощью косметической губки нанесите на стопы и через 25 минут смойте и обязательно нанесите питательный крем самое изысканное домашнее средство для ногприготовления рецептов красоты.
Для ножной маски необходим жидкий мёд - 3 столовые ложки и теплое молоко - 2 столовые ложки. Полученную смесь с помощью косметической губки нанесите на стопы и через 25 минут смойте и обязательно нанесите питательный крем для ног.
В летную пору ноги испытывают еще большие нагрузки и их могут спасти от сухости более частое мытье и ванночки с различными отварами трав и [[эфирные масла|эфирных масел]].
[[Файл: 400_400.jpg |300px|thumb|right]]
Для того чтобы сделать ванночки для ножных ванн предварительно запариваем 2 столовые ложки трав стаканом кипятка, настаиваем один час, а только после наливаем в таз с теплой водой и опускаем ноги на пять минут. При экземах, язвах, аллергии, когда нельзя размягчать кожу стоп ножные ванны не рекомендуется использовать.
'''Медово-яблочная маска'''
*Медово- яблочная маска
Смешать 2 столовые ложки меда и пять ложек подсолнечного масла, добавить одно протертое яблоко. Полученную питательную смесь нанести на тонкую ткань и обернуть стопы, держать маску 30 минут. Для питательного эффекта проводить маску 1-2 раза в неделю.
'''Томатно-растительная маска'''
*Томатно-растительная маска
Большой питательный результат для ваших пяточек дает маска из томатного сока и растительного масла. В равных пропорциях смешать все ингредиенты и нанести полученную маску на стопы, оставить на 30 минут, затем смыть используя мягкое мыло.
*'''Апельсиновая маскаДля питания сухой кожи можно использовать маску из апельсинов, растительного масла и крахмала. Взбейте пару долек апельсина миксером, смешайте с двумя ложками крахмала и одной ложкой растительного масла, нанесите состав на стопы ног и держите двадцать минут.'''
[[Файл: 400_400.jpg |300px|thumb|right]] *Ванночки для ногВ летную пору ноги испытывают еще большие нагрузки Для питания сухой кожи можно использовать маску из апельсинов, растительного масла и их могут спасти от сухости более частое мытье и ванночки с различными отварами трав и эфирных маселкрахмала.Для того чтобы сделать ванночки для ножных ванн предварительно запариваем 2 столовые ложки трав стаканом кипяткаВзбейте пару долек апельсина миксером, настаиваем один час, а только после наливаем в таз смешайте с теплой водой двумя ложками крахмала и опускаем ноги одной ложкой растительного масла, нанесите состав на пять стопы ног и держите двадцать минут. При экземах, язвах, аллергии, когда нельзя размягчать кожу стоп ножные ванны не рекомендуется использовать.[[Категория:Красота и уход]]
