Изменения
Материал из WomanWiki - женская энциклопедия
/* Развлечения и игры, тренирующие органы дыхания */
== О дыхательной гимнастике ==
[[Файл: Kids 01.jpg|300px|thumb|left]]
Существуют различные комплексы дыхательной гимнастики – гимнастика по Стрельниковой, гимнастика по Бутейко, гимнастика, заимствованная из хатха-йоги, и другие. Все они построены на упражнениях, главными элементами которых являются: глубокое дыхание, искусственное затруднение дыхания, задержка дыхания, замедление дыхания, а также поверхностное дыхание.
== Польза дыхательной гимнастики ==
При выполнении дыхательной гимнастики кровь активно насыщается кислородом, при этом улучшается работа легких, головного мозга, нервной системы, сердечно-сосудистой системы ребенка, также гимнастика положительно влияет на работу органов пищеварения.
== Как проводить занятия с ребенком ==
[[Файл: Utrennyaya.jpg|300px|thumb|right]]
Главная задача дыхательной гимнастики для ребенка – это научить его правильно, глубоко дышать, максимально наполнять легкие при вдохе, расширяя при этом грудную клетку, а на выдохе освобождать легкие от остаточного воздуха, выталкивая его путем сжатия легких. Если ребенок не делает полноценного выдоха, то в легких остается некоторое количество «отработанного» воздуха, который мешает поступлению нового свежего воздуха в достаточном объеме. Другие упражнения наоборот подразумевают быстрое поверхностное дыхание.
Очень полезно в теплое время года выполнять все упражнения на улице, на свежем воздухе. Если занятия проводятся в помещении, то предварительно нужно проветрить комнату.
Занятия дыхательной гимнастикой с ребенком нужно проводить постоянно, потому что результаты ее применения в плане [[укрепление иммунитета ребенка|укрепления иммунитета ]] будут видны после длительного курса.
== Упражнения для детей 2-4 лет ==
== Упражнения для детей 5-7 лет ==
[[Файл: Zvonkiy myach.jpg|300px|thumb|left]]
Для более старших детей к описанным выше упражнениям можно добавить следующие:
== Развлечения и игры, тренирующие органы дыхания ==
[[Файл: Od04.jpg|300px|thumb|right]]
Кроме предложенных специальных упражнений некоторые привычные детские развлечения тоже являются хорошими упражнениями, укрепляющими органы дыхания. Это такие интересные занятия, как надувание воздушных шариков, выдувание мыльных пузырей, «бульканье» в стакане с водой через соломинку, свист в свисток, игра на дудочке, трубе, губной гармошке.
'''Воздушный футбол'''
Берем мячик для настольного тенниса или делаем шарик из ваты, ставим на столе «ворота» из кубиков или конструктора[[конструктор]]а. Нужно «забить гол» - дуть на мячик, чтобы он прокатился по столу и закатился в ворота. Можно попробовать усложнить задачу – гонять ватный шарик, дуя на него не ртом, а носом.
'''Рисунок на окне'''
Сделать из бумаги вертушку-пропеллер (или взять покупную) и дуть на нее, чтобы она вращалась. Налить в ванну или таз воду, пустить на воду легкий кораблик и дуть на него, чтобы он плыл.
'''Автор: Белла-Белла'''
== Ссылки ==
*[http://www.stranamam.ru/post/8356761/ Дыхательная гимнастика для детей], социальная сеть Страна Мам
[[Категория: Дети]]
