Секреты здоровой улыбки
Красивая и сияющая здоровьем улыбка - мечта любого человека, независимо от возраста. Все желают иметь белоснежные зубы идеальной формы, не затрачивая при этом много времени и денег. Глядя на голливудских актеров и светских див, блистающих на экране прекрасным внешним видом, хочется стремиться выглядеть не менее эффектно. Улыбка - это очень важная деталь образа успешного человека, ведь именно она способна привлечь внимание окружающих. Но как этого добиться? Конечно, есть люди, которым посчастливилось стать природными обладателями идеально белых и ровных зубов. Тем, кого природа, увы таким даром не наделила, отчаиваться не стоит. Можно воспользоваться помощью профессиональной эстетической медицины, например, воспользоваться процедурами ультразвуковой очистки зубного камня или реставрации эмали и др. Но, естественно, данные процедуры не долговечны по своему эффекту, к тому же они довольно недешевы. Важно понять, что именно явилось причиной возникновения проблем с зубами. Вполне возможно, в организме не хватает определенных органических и минеральных веществ для выработки клеток, необходимых для "строительства" зубов. Достоверно известно, что зубная эмаль имеет от природы характерный желтоватый оттенок, и со временем, под воздействием кислот, сахаросодержащих продуктов или напитков, имеющих насыщенный цвет, она все больше истончается, приобретая еще более тусклый оттенок. Полноценное питание способно не только укрепить зубы, но и улучшить их внешний вид. Нужно помнить об элементарных правилах ухода за зубами и диете - все это в комплексе поможет сохранить их первозданную красоту до старости и уберечь от болезней.
Какой он - правильный уход?
Итак, что же нужно делать для здоровья и красоты зубов?
- Во-первых, ухаживать за зубами нужно как можно раньше, то есть сразу, как только они появляются. Детские молочные зубы также требуют ежедневной чистки и соблюдения правил гигиены. Рассказывайте ребенку, насколько это важно, приучайте его заботиться о своем здоровье. Помните, что дети в основном ориентируются на поведение родителей, и, если не получается довести до их сознания всю необходимость этого процесса, покажите ему это на личном примере. Если вы уделяете чистке зубов и уходу за ними должное внимание, то вполне логично, что эта привычка достанется вашему чаду по наследству. Согласитесь, это пойдет им только на пользу.
- Существует много споров на тему того, как следует чистить зубы правильно. До недавнего времени бытовало мнение, что нужно делать это с помощью горизонтальных движений, как бы счищая налет с поверхности зубов и полируя их. Теперь большинство специалистов рекомендуют именно "вертикальную" чистку. Предварительно необходимо легкими круговыми движениями как бы "размягчить" налет с каждого зуба, а затем приступать к полноценной чистке. Зубы нужно чистить с обеих сторон - внешней и внутренней, а также следует обрабатывать язык, так как на его поверхности также скапливаются бактерии. В целом, эта процедура не должна длиться менее двух-трех минут. Как показали многочисленные исследования, это оптимальное время для чистки зубов.
- Стоматологи рекомендуют чистить зубы также после каждого приема пищи. Однако, с учетом современного ритма жизни, выполнение этого пункта возможно не всегда. Если у вас нет лишнего времени на чистку зубов или же отсутствуют подходящие условия, воспользуйтесь специальной зубной нитью и прополощите рот. Кстати, новомодные ополаскиватели для рта, не способны избавить зубы от налета и не защищают от кариеса, но их можно использовать в качестве антибактериальной защиты полости рта.
- Приобретение правильной зубной щетки - важный пункт в уходе за зубами. Перед выбором лучше проконсультироваться со специалистом, который посоветует щетку нужной формы и жесткости, учитывая особенности строения ротовой полости и состояния ваших зубов. Щетка средней жесткости подходит большинству потребителей, так как ее щетинки бережно счищают налет и незначительные образования с зубной эмали, а также массируют десны. Для детских зубов подходит щетка с мягкой щетиной для более щадящего воздействия. Также она подходит для использования людям, страдающим повышенной чувствительностью зубов и десен. Тем, у кого данной проблемы нет, можно отдать предпочтение жесткой щетке. Срок эксплуатации зубной щетки - 3-4 месяца, потому что после этого срока она может изменить форму и попросту стать нефункциональной.
- Исследования выявили, что самыми полезными для укрепления зубных тканей, а также в целях профилактики многих болезней полости рта являются активные химические вещества - кальций и фтор, соединения которых содержатся во многих зубных пастах. Фтор активно участвует в формировании новых "строительных" клеток зуба, а также способен останавливать процесс разрушения эмали. Стоматологами также рекомендовано употребление ксилитола, или ксилита - природного вещества, заменяющего сахар. Его используют при изготовлении жвачки и зубных паст. По своим вкусовым свойствам он ничуть не уступает обыкновенному сахару, однако способен также оказывать противодействие возникновению кариеса, пародонтоза и болезней десен.
Правильная диета также способствует сохранению здоровья и белизны зубов. Известно, что в древности люди не имели практически никаких проблем с зубами и сохраняли их целостный вид до глубокой старости. Происходило это, очевидно, потому, что они употребляли в пищу преимущественно растительную пищу, в которой отсутствовали сахар, химические кислоты и красители. Еда была твердой и, следовательно, требовала тщательного пережевывания, вследствие чего зубы подвергались длительной тренировке и становились от этого крепче. Еще один нюанс - современные люди едят больше трех раз в день, отдавая предпочтение постоянным перекусам, нарушая тем самым кислотно-щелочной баланс ротовой полости. Чтобы сохранить зубы здоровыми, необходимо придерживаться рекомендаций диетологов, а также прислушиваться к потребностям собственного организма.
Полезные продукты для зубов
Как уже было сказано, кальций полезен для зубов. Следовательно, в пищу нужно употреблять больше продуктов с его содержанием. К ним относятся все молочные продукты - (молоко, сыр, айран, простокваша и т.д)., сухофрукты, льняные семечки и кунжут, рыба нежирных сортов. Овощи и фрукты, в составе которых кроме всего прочего присутствуют витамины группы А , B и D, также способны укрепить зубы, а регулярное применение твердых плодов, например, яблок, также гарантирует механическую очистку эмали. Зелень придает свежесть и убивает бактерии в полости рта.
Откажитесь от постоянного употребления алкогольных и газированных напитков, а также от курения, перестаньте грызть твердые орешки и ни в коем случае никогда не пытайтесь открывать какие-либо емкости зубами. Это чревато опасными последствиями. Ограничьте употребление сладкого и мучного.
В целом, уход за зубами не представляет особой сложности. Нужно лишь следовать элементарным санитарно-гигиеническим правилам и соблюдать правильный режим питания. Конечно, необходимо регулярно проходить осмотр в кабинете стоматолога, но если вы не будете пренебрегать мерами предосторожности, то эти визиты будут носить лишь профилактический характер и не принесут вам какого-либо беспокойства. Ведь своевременная забота о здоровье зубов гарантирует вам надежную защиту от болезней на долгие годы!
Ссылки
- Это портит наши зубы, женский журнал myCharm.ru
- Как сохранить белизну зубов между визитами к стоматологу, женский журнал myCharm.ru
