Исчерпаемость силы воли

Исчерпаемость силы воли – ограниченный характер силы воли и особенности использования данного факта для наиболее эффективной организации времени и повышения личной продуктивности.

Актуальность

Задавались ли вы когда-нибудь вопросом, почему с утра все дается легко, а к вечеру даже самые простые дела вызывают протест и нежелание? Утром кажется, что за предстоящий день можно горы свернуть, а после обеда хочется лишь побыстрее закончить работу и пойти домой смотреть телевизор. А все дело в том, что сила воли является исчерпываемым ресурсом, то есть на день приходится ограниченное ее количество. Как только это количество тратится, человек практически не в силах заставить себя что-то делать. Все это приводит к тому, что мы «выкладываемся» на работе, а дома нас не остается ни на саморазвитие, ни на изучение иностранных языков, ни на запланированные по списку домашние дела.

Итоги исследования

Многие исследования показывают, что человек не может проявлять силу воли целый день. Она заканчивается, и тут уж ничего не поделаешь. Вместо наполеоновских планов мы усаживаемся у монитора или берем детектив, и расслабляемся. Сил на новые победы уже нет. В ходе одного из таких исследований испытуемых разделили на две группы и предложили крутить ручку столько, сколько они смогут. Первой группе предварительно предложили непростое задание на скорость (называть цвет букв, не принимая во внимание то, что написано). Выяснилось, что участники группы с дополнительным заданием крутили ручку меньше, чем те, кто приступил к заданию сразу.

Это и другие похожие исследования доказывают, что сложные задания изматывают человека и подрывают его силу воли. Поэтому человек не в состоянии целый день выполнять сложные задания с одинаковым рвением и качеством.

Как использовать это знание

В выявленном факте, откровенно говоря, мало хорошего. Однако выводы мы все-таки можем сделать. Во-первых, все самые сложные задания нужно ставить на начало дня, то есть на то время, когда еще сила воли, чтобы браться за них. Очень важно бережно относиться к этому времени, не расходуя его на общение и всякие мелочи, а занимаясь конкретно важными делами.

Во-вторых, данный факт проливает свет на причину того, что многие люди, несмотря на жгучее желание, не могут заниматься иностранным языком после работы. У них просто не хватает на это силы воли. Именно поэтому стоит задуматься над тем, чтобы перенести такие занятия на утро. Конечно, для этого придется раньше лечь спать. Однако подумайте: вечером вы все равно ни на что не способны, зато утром полчаса занятий даются легко. К тому же, утро – это самое продуктивное время для изучения иностранных языков и творчества.

См. также

• Поглотители времени на работе
• Люди как поглотители времени
• Достижение целей
• Расстановка приоритетов
• Прокрастинация
• Хронофаги
• Концентрация на главном

Ссылки

• Если вам не хватает времени, женская социальная сеть myJulia.ru