Шагомер

Шагомер – механический, электронный или электронно-механический прибор, позволяющий подсчитать количество сделанных шагов при беге или ходьбе. Первые механические шагомеры появились около двух столетий назад. Долгое время про их существование не было известно широкой публике. Еще несколько десятилетий назад этими приборами пользовались исключительно спортсмены, однако постепенно, с модой на здоровый образ жизни, они завоевали популярность среди всех групп населения.

Современные шагомеры – это преимущественно электронные устройства, имеющие специальные сенсоры, которые реагируют на движения ног. Некоторые модели шагомеров имеют множество дополнительных функций, вплоть до подключения к компьютеру. Их можно носить на руке или ремне, иногда – на обуви, они могут быть встроены в другие приборы, например, мобильные телефоны.

Устройство и принцип работы

Большинство моделей шагомеров фиксирует факт шагового движения при помощи датчиков-акселерометров. В зависимости от модели поворачивается либо ось механического счетчика, либо с помощью электрического импульса меняется показание электронного. В некоторых моделях импульс посылается контактным датчиком, который срабатывает от нажатия на него на подошве обуви.

Современные устройства для подсчета количества шагов имеют компактные размеры, что позволяет их прикреплять к ремню или одежде в удобном месте. Использовать шагомеры можно по-разному: целый день или лишь необходимый промежуток времени – прибор отключится автоматически, как только закончится определенный период бездействия.

Виды шагомеров

Для подсчета количества сделанных шагов подойдет простая модель шагомера. Более «продвинутые» приборы окажутся полезными тем, кто худеет при помощи физических нагрузок: они не только зафиксируют количество шагов, но и подсчитают количество потраченных за время занятий калорий.

Сложные модели шагомеров подойдут для спортсменов. С помощью таких устройств можно планировать тренировки, учитывая персональные физические данные. Сложные шагомеры помогут определить пройденное расстояние, скорость движения, подсчитают количество шагов в минуту и расход калорий. Как правило, они имеют встроенные часы с секундомером и пульсометр, могут иметь встроенное радио и функцию голосовых напоминаний. В некоторых современных моделях имеется еще одна полезная дополнительная функция – «Аэробный режим». Она активируется прибором, если скорость ходьбы превышает шестьдесят шагов в минуту за отрезок времени не менее десяти минут. В аэробном режиме устройством учитываются только такие шаги, которые способствуют поддержанию хорошей физической формы.

Встроенная память в шагомере поможет сравнить результаты тренировок за несколько дней, провести анализ и при необходимости внести коррективы в режим персональных занятий.

Точность

Для того, чтобы устройство работало максимально точно, его необходимо закрепить в определенном месте в правильном положении. Про это можно узнать из инструкции к каждой конкретной модели.

Точность шагомера может зависеть и от походки человека. Единого стандарта, определяющего «правильный шаг», не существует. Поэтому показания устройств разных производителей будут отличаться.

Шагомеры с GPS-навигацией

Почти во всех современных моделях шагомеров поддерживается функция хранения данных, обычно, за последние семь дней. Благодаря ей владельцу прибора не составит труда оценить результативность своих тренировок. А в новейших электронных шагомерах имеется встроенный GPS-модуль, с помощью которого можно загрузить в прибор карты местности и отслеживать по ним преодоленную дистанцию.

Шагомер-часы

Шагомер-часы представляют собой обычный гибрид спортивных часов и шагомера. У такого вида устройства есть свои преимущества, ведь владельцу совмещенного с часами шагомера доступны все функции в виде привычного и удобного наручного аксессуара. Кроме того, его не нужно закреплять на одежде и, соответственно, риск утерять прибор многократно снижается.

Шагомер-пульсометр

Одна из самых полезных разновидностей шагомеров – это приборы с функцией пульсометра. Они позволяют не только посчитать количество сделанных шагов, но и проследить за пульсом. В продаже представлены такие устройства от разных производителей, что дает возможность выбрать подходящую модель – от аппаратов в виде наручных часов, до очень компактных, которые легко помещаются на ладони. Такие приборы дают владельцу возможность комплексно следить за состоянием своего здоровья, объединив полезные функции пульсометра и шагомера в одной модели.

Полезные советы

Перед покупкой шагомера сначала следует определиться, для какой именно цели он нужен. Возможно, большинство функций «навороченного» устройства так и останутся невостребованными. Кроме того, самый дорогой прибор может и не быть самым лучшим.

Если ваш маршрут состоит из пеших отрезков и поездок в транспорте, то не забудьте отключать прибор в то время, когда вы едете. Это позволит избежать неточностей в работе шагомера, ведь большинство устройств продолжают «плюсовать» шаги и во время поездки своего владельца в транспортном средстве.

Помните, что время работы шагомера, встроенного в мобильный телефон, ограниченно и полностью зависит от степени заряженности аккумуляторных батарей.

Ссылки

• Шагомер, форумы женского журнала myJane.ru