Что мешает начать вести здоровый образ жизни

Сложно найти человека, который бы не мечтал прожить долгую и счастливую жизнь. А это невозможно без здоровья и заботы о нем. Мысли о правильном питании, достаточной физической нагрузке или уравновешенной нервной системе периодически возникают у всех людей. В их правильности усомниться сложно, но вот реализация откладывается на следующий день, месяц или приурочивается к какому-либо событию: Новому году или дню рождения. Так что же мешает встать на тропу здоровья?

Хорошее самочувствие в настоящий момент

Эта причина наиболее характерна для молодых людей в возрасте примерно до 25 — 30 лет. Организм находится на пике своей работоспособности и активности, все системы органов функционируют без перебоев (в том случае, если не имеется каких-либо хронических или врожденных заболеваний). Неудивительно, что энергии хватает на совершение множества дел, а жалобы на здоровье отсутствуют. Воспринимая свое текущее состояние здоровья как данность и даже не задумываясь, что через пару лет могут возникнуть проблемы, человек использует свой жизненный ресурс по полной: активная ночная жизнь, короткий промежуток сна, вредные привычки, а в питании доминирует принцип «вредно, но вкусно».

Ощущение, что все в порядке — мнимое, ведь в этот момент организм с удвоенной скоростью пытается справиться с отравляющими его токсинами, признаками усталости и перенапряжения. С такой же скоростью он и изнашивается. Поэтому в том, что многие заболевания «молодеют», а хроническая усталость стала уже нормой, нет ничего удивительного. В данном случае, как никогда актуальна пословица «здоровье надо беречь смолоду».

Ожидание моментального эффекта

При появлении первых признаков недомогания, человек, согласно принципу самосохранения, начинает искать варианты исправления ситуации. Отказаться от сладкого, начать бегать по утрам или отправиться к специалисту — такие незатейливые пункты плана оздоровления появляются в голове. Боевой настрой помогает воплотить задуманное в жизнь. Проходит день, два или три — результат слабоощутимый. Запал начинает угасать, и человек постепенно начинает возвращаться к привычному образу жизни. Почему так происходит?

Современный мир строится по принципу «сделал — получил». Никаких задержек и пауз, все четко и быстро! Этот принцип неосознанно переносится и на вопросы, связанные со здоровьем. Начав лечение, хочется, чтобы оздоровление произошло практически сразу. Но износ организма, уменьшение его ресурсов обычно происходит несиюминутно. Для этого требуются месяцы, годы. Поэтому и на восстановление утраченного здоровья уходит также продолжительное время.

Помня об этом, не стоит ждать, что проблемы с желудком или сердцем исчезнут в одночасье — ожидания должны быть адекватными. Кроме того, многие параметры работы человеческого организма можно отследить только по анализам, а не по собственному самочувствию.

Программа максимум

Здоровый образ жизни предполагает множество различных правил и требований. Существуют целые разработанные программы с пошаговыми действиями: что и когда делать. И, безусловно, человеку хочется реализовать каждую деталь, каждый момент, чтобы ничего не упустить и стать как можно здоровее. При этом не ставятся в расчет свои силы и возможности — получится ли все реализовать?

Взявшись сразу же и за питание, и за физическую активность, и за свое эмоциональное состояние, человеку, который до этого предпочитал проводить свое время за телевизором с гамбургером, будет очень нелегко. Ведение здорового образа жизни может в таком случае вызывать чувства усталости, раздражения и злости на самого себя — вернуться к прошлому будет казаться лучшей альтернативой. Поэтому неподготовленному человеку лучше начинать с маленьких шажков: для начала сбалансировать питание, начать завтракать правильными блюдами, ограничить потребление вредных продуктов. Потихоньку можно заняться утренней зарядкой и одновременно выбирать приемлемый для себя вид физической активности.

Зависимость от окружения

Исследователями давно замечено: если в окружении человека есть люди, придерживающиеся здорового образа жизни, то и он будет его придерживаться — срывы будут минимальны.

Поэтому стоит оглядеться вокруг себя, узнать, если среди знакомых те, кому не безразличны принципы оздоровления. Если да, то вероятность стать приверженцем этого направления очень высока. Если нет — стоит задуматься, где их найти.

Общение с единомышленниками — это не только новые знания и новые умения, но и в первую очередь поддержка. Особенно она необходима в первое время и во время регрессии поведения (а это неизбежно). Подбадривающие слова, понимание и сочувствие помогут остаться верным своему пути и продолжить начатое.

Кроме того, худеть или бегать по утрам веселее в компании, чем в одиночестве.