Чем полезна вода
Вода – это прозрачная жидкость, не имеющая цвета и запаха, предназначенная для употребления живыми организмами. Вода – один из составляющих элементов жизни на земле. 71% всей поверхности планеты Земля занимает вода. Сам человек состоит из воды на 60%. Именно благодаря этой жидкости в теле успешно протекает большинство биологических и биохимических процессов.
Содержание
Значимость воды
Значимость воды сложно переоценить. Взрослому здоровому человеку необходимо выпивать в день 1,5-2 литра воды, а точнее 40 мл на каждый килограмм веса. Вода обладает свойством улучшать обменные процессы в организме, она способствует восстановлению жизненных функций человека, улучшает эластичность кожи, увлажняя ее и повышая регенерацию. Кроме этого вода способствует смазке сосудов и помогает при болях в спине, заполняя пространство в межпозвоночных дисках. На мышцы вода также оказывает плодотворное влияние, а вот ее дефицит способен привести к спазму мышц. А для тех, кто на диете, именно вода является спасительным островком – выпив воду, у человека на некоторое время притупляется чувство голода, так как в случае жажды организм также посылает команду «голод» в мозг, в связи с этим, жажду и голод так легко перепутать. А стакан воды натощак способен завести организм, настроив его на позитивное начало дня.
Вода способствует освобождению организма от токсинов, улучшая работу почек и желудочно-кишечного тракта, сводя риск возникновения запоров к минимуму. По данным исследований у тех, кто за день выпивает норму воды, реже случаются инфаркты.
В воде особенно нуждается человек, занимающийся спортом. Ведь при физических нагрузках организм теряет влагу в два раза быстрее, а ее недостаток необходимо вовремя восполнять. Таким круговоротом воды в организме обусловлено свойство воды регулировать температуру тела человека. Ведь когда человек разгорячен, повышается потоотделение, а как следствие – возникает жажда и потребность организма в большем объеме жидкости и возможности охладить разгоряченное тело.
Вода может также легко снять переутомление. Вода способна в данном случае подействовать не только внутренне, но и внешне. Контрастный душ после утомительной работы легко взбодрит и придаст сил.
А вот недостаток воды способен привести в легкой степени – к головным болям, а в тяжелой степени – к хроническим заболеваниям, лихорадке, мигреням, галлюцинациям, обезвоживанию и даже смерти.
Выбор воды
Самым лучшим выбором, несомненно, является чистая негазированная вода комнатной температуры. Для разгона метаболизма в такую воду можно добавить несколько капель лимонного сока.
Помимо чистой негазированной воды допускается употребление минеральной воды. Однако частое ее употребление может привести к отложению солей в организме, а также камней в почках. А людям с больным сердцам необходимо проконсультироваться с врачом, потому как содержание определенных химических элементов в такой воде может вызвать повышение артериального давления.
О воде из-под крана лучше навсегда забыть, так как даже современные средства очистки не всегда способны справиться со всеми загрязнениями, попадающими из океанов, рек и проч. водоемов в такую воду. К тому же в воде из-под крана зачастую содержится хлор, а многие его соединения способны вызывать опухолевые образования.
Вода, полученная из природных подземных источников – минеральная негазированная – наиболее благоприятна для употребления.
Детям дошкольного возраста необходимо приобретать специально разработанную для их возраста воду, к которой особые требования, она не проходит хлорирование и обработку серебром.
Все чаще сейчас мы слышим о пользе талой воды. И это не лишено смысла. В момент перехода из твердого в жидкое состояние в воде происходит процесс декристаллизации и такая вода считается чище и уже имеет свою структуру.
Вода и ЗОЖ
Издавна залогом долголетия считалось успешное сочетания солнца, воздуха и воды. С тех пор ничего не изменилось. Раз человек на большую часть состоит из воды, то и еда его должна быть максимально приближена к природному составу – овощи, фрукты, и желательно в сыром виде. И сама вода, в том числе и во внешнем ее проявлении: это и баня, и сауна, а также обтирания, ингаляции с добавлением натуральных аромамасел, контрастные ополаскивания и душ.
Ссылки
- Почему нужно пить больше воды, социальная сеть Charm.ru
