Чем опасно плоскостопие
Содержание
Плоскостопие и его виды
В медицине под плоскостопием понимается изменение формы стопы, выражающееся опущением ее продольного и поперечного сводов. Отсюда происходит и название видов: первоначальное поперечное и продольное плоскостопие. Кроме того выделяют травматическое, рахитическое и статическое плоскостопие.
Последствия
Казалось бы, к чему может привести такое простое с виду заболевание как плоскостопие? Но все оказывает не так просто. Наши стопы являются нашей опорой, благодаря которой мы ходим, передвигаемся, они помогают нам амортизировать. Если свод стопы начинает деформироваться (например, уплощаться), то это негативно сказывается на состоянии всего опорно-двигательного аппарата человека. Появляются боли в самих стопах, коленях, бедрах и спине.
В следствии неравномерной нагрузки на стопы и увеличившейся нагрузки на позвоночник, искривляется осанка, походка приобретает неестественный вид. Возникают трудности при приседаниях на корточки, косолапость, человек быстро устает, даже не подозревая, что причина его усталости кроется в плоскостопии. Кроме того, эта болезнь опасна тем, что провоцирует возникновение сколиоза, артроза и варикозного расширения вен.
Причины
В большинстве случаев плоскостопие носит приобретенный характер. Фоном для возникновения служит врожденная недостаточность соединительной ткани. Главным фактором возникновения данного заболевания служит неправильный выбор обуви. Стоит знать, что каблук не должен превышать 4 см в высоту. Только в таком случае не будет нанесен вред стопам.
Чтобы своды стоп сформировались правильно, их мышцы и связки должны получать регулярную стимуляцию. Для этого хорошо пройтись по траве, песку или камням. Стандартное половое покрытие (ламинат, линолеум) не дает развиваться мышцам стоп, они ослабевают и атрофируются. Все это приводит к развитию плоскостопия.
Другими причинами развития этого недуга являются избыточный вес и длительное стояние на ногах, характерное для многих профессий. Помимо этого, существуют болезни, которые провоцируют появление плоскостопия: полиомиелит, рахит. Не принесут пользы для стоп переломы, сильные ушибы и трещины.
Принципы лечения и профилактики
Поскольку во внутренней части стопы у детей до трех лет присутствует жировая прослойка, которая является амортизатором, плоскостопия в данном возрасте не ставят. Но к 6 — 7 годам у половины детей появляются признаки данного заболевания. Поэтому не стоит откладывать профилактику и дожидаться развития болезни, которая легко корректируется до 13 лет. Профилактика заключается в хождение по различным неровным поверхностям, наличии физической нагрузки и выборе правильной обуви. В отношении взрослого населения — все сложнее. Предпринятые меры помогут лишь улучшить состояние. Чаще всего назначается медикаментозное лечение и физиопроцедуры.
В первую очередь, стоит заняться укрепление мышц, поддерживающих своды стоп. Для этого прекрасно подойдет занятие плаванием, особенно это будет полезно для детей. Ходьба по таким поверхностям как песок и камни (они не должны быть острыми), бег по холмам помогают формировать правильный свод.
Следует выполнять следующий комплект упражнение:
- Ноги на ширине плеч. Выполнять развороты стоп, соединяя сначала пятки, а потом носки (12 раз).
- В положении сидя, вращать стопы сначала в одну сторону, потом в другую (12 раз).
- Ставить стопы сначала на внешнюю, а потом на внутреннюю поверхность (15 раз).
Для снятие мышечной усталости, улучшения кровообращения в нижних конечностях поможет массаж. Основные приемы самомассажа могут быть следующими:
- поглаживание и поколачивание голеней, особенно внутренней ее части;
- поглаживание стоп, растирание их тыльной поверхностью согнутых пальцев, двигаясь от пальцев к пятке.
Для самомассажа прекрасно подойдут специальные резиновые коврики, массажные устройства в виде валиков и ванночки для ног.
Во-вторых, стоит научиться выбирать правильную обувь, иначе плоскостопия не избежать. Лучше обувью будут считаться туфли из мягкой и натуральной кожи на невысоком каблуке и с гибкой подошвой. Жесткая обувь может травмировать стопы, натирать пальцы и пятки. Кроме того, можно использовать ортопедические стельки, которые будут поддерживать правильное положение стоп.
Если работа предполагает долгое стояние на ногах, то стоит периодически отдыхать, перемещая основной центр тяжести на внешнюю часть стопы.
Ссылки
- Плоскостопие, социальная сеть Charm.ru
- Статьи по теме Плоскостопие, социальная сеть Charm.ru
