Фитнес от Николь Винхоффер
Фитнес от Николь Винхоффер – это эффективные тренировки, которые позволяют держать свое тело в форме и добиться уверенных результатов при постоянной работе над собой.
Содержание
Биография
Николь Винхоффер родом из Нью-Йорка, уже в возрасте семи лет она начала активно заниматься танцами, при этом в ее арсенале буквально все: от хип-хопа и до классического балета. Первая танцевальная постановка с участием Николь – бродвейский мюзикл. После этого девушка решила начать карьеру актрисы и становится студенткой театрального колледжа. В это время Николь обращает особенное внимание на фитнес, эти тренировки помогают ей не только поддерживать себя в отличной физической форме, но и создать фигуру своей мечты. С течением времени девушка понимает, что теперь ее мечта – стать профессиональным тренером и помогать многим женщинам обрести столь желанные формы. При этом, Николь подрабатывает в Subway, а параллельно начинает работу и с первыми учениками. Таким образом, уже в 2009 году девушка становится хореографом шоу-балета самой Мадонны. Сейчас Николь Винхоффер – личный тренер знаменитой певицы и директор сети фитнес-клубов Мадонны под названием Hard Candy Fitness.
Фитнес с Николь Винхоффер
Программа тренировок Николь Винхоффер состоит и из элементов классического балета, и кинестетики, и даже восточных единоборств. Сами тренировки на редкость тяжелые, во время занятий необходимо полностью отдаться стремлению добиться желаемого результата. Эти тренировки, по сути, помогают развить выносливость организма и не предназначаются для тех, кто не готов к постоянному труду и высоким нагрузкам. Николь Винхоффер советует сочетать все тренировки с силовыми нагрузками. Одной только йогой и пилатесом , считает тренер, невозможно добиться столь ошеломляющих результатов. Однако, все это помогает выработке энергии и силы воли. Что касается питания, то Николь советует по возможности посвящать хотя бы одну неделю за год сыроедению, что помогает насытить организм витаминами. Обычный стул, в домашних условиях, можно превратить в отличный тренажер: в течение получаса можно поработать над мышцами бедер и ног. Необходимо всего лишь делать приседания, махи и наклоны. Также этот способ помогает формированию растяжки.
Танцы для похудения от Николь Винхоффер
Николь Винхоффер в своих программах тренировок использует самые необычные предметы, применение которых, казалось бы, совсем невозможно в фитнесе. Обычные полотенца также фигурируют в этом списке. Видеоуроки Addicted to Sweat в переводе с английского означают – одержимые потом. На таких тренировках придется изрядно попотеть. Одно из упражнений как раз связано с обычными полотенцами: необходимо лечь на три полотенца, для рук и для каждой ноги, затем следует начать скольжение, следя при этом, чтобы полотенца никуда не ускользнули. Мадонна занимается шесть раз в неделю, а продолжительность каждой тренировки составляет по два часа. Конечно же, столько времени порой трудно найти для тренировок, но всегда есть, к чему стремиться. Николь советует относиться со вниманием к мышцам нижней части спины, ведь девушки очень много времени проводят на каблуках , поэтому такая нагрузка необходима. Николь рекомендует тщательно подбирать музыкальное сопровождение: ведь даже самая тяжелая тренировка будет восприниматься совершенно иначе, ее выполнять все движения под энергичную и любимую музыку. При этом тренер советует не бояться смелых экспериментов и выбирать именно те мелодии, которые придадут сил и энергии для плодотворного труда над фитнес дома .
Автор: Александра Карасева
Ссылки
- Фитнес видео, социальная сеть Diets.ru
- Дневник спорта, социальная сеть Diets.ru
- Фитнес программы и статьи о фитнесе, социальная сеть Diets.ru
