Изменения

[[Файл:kefir11.jpg|300px|thumb|right]]

1-й день

Перед сном. Кефир.

2-й день

Диету можно продолжать дольше, варьируя продукты.

===Вариант 3. Разгрузочная кефирная диета===

Перед сном. Кефир.

Второй вариант:

Овощи и фрукты, не содержащие крахмала, не ограничиваются (огурцы, редис, помидоры, салат, зелень, ягоды). Потребление воды – не более 1,5 литров, из них литр кефира или нежирного йогурта, немного овощного сока. Питание дробное – каждый день в одно и то же время.

===Вариант 5. Кефирная диета для цвета кожи===