Изменения

==Подготовительные упражнения к становой тяге==

Поскольку становая тяга – довольно травмоопасное упражнение, новичкам не рекомендуется выполнять его без предварительной подготовки. Чтобы укрепить спину и ноги выполняйте следующие упражнения:

*Гиперэкстензию с отягощением;

*Сгибания ног лежа в тренажере;