Изменения

Одной из важнейших составляющих комплексного подхода к борьбе с целлюлитом является пересмотр [[рацион|рациона]] питания. В идеале это, конечно, стоит сделать вместе с [[диетолог|диетологом]], однако если такой возможности нет, не стоит отчаиваться. Так как целлюлит представляет собой не просто жировые отложения, необходимо включить в свое меню как можно больше продуктов, способных бороться не только с запасами жира, но и с отеками либо фиброзом – это обусловлено тем, что воспаления возникают именно на тех участках, на которых скапливается жир.

Ценные противовоспалительные протеины можно найти в [[тунец|тунце]], [[форель|форели]], [[лосось|лососе]], а также в мясе курицы либо индейки. Данные продукты помогают укрепить мышцы ничуть не хуже, чем физические упражнения. Кроме того, белки обеспечивают мощный подтягивающий эффект и помогают сделать стенки лимфатических и кровеносных сосудов более эластичными.

Очень полезно ежедневно съедать и по пять-семь любых [[орех|орешков]], а еще не помешает включить в свой каждодневный рацион и по столовой ложке рапсового масла (вполне допустимо использовать его в качестве заправки к [[салат|салатам]]). И орешки, и рапсовое масло могут похвастаться высоким содержанием омега-3 – это уникальное вещество, являющееся надежным защитником сердечно-сосудистой системы, наделено способностью разблокировать жировые клетки.

Ничуть не хуже помогают в борьбе с целлюлитом и некоторые [[приправа|приправы]] (шнитт-лук или обыкновенный [[лук|лук]], [[мускатный орех|мускатный орех]], [[имбирь|имбирь]], [[чеснок|чеснок]], [[куркума|куркума]] и [[тмин|тмин]]), а также [[фрукты|фрукты]] и [[овощи|овощи]] ([[капуста|капуста]], [[шпинат|шпинат]], [[изюм|изюм]], сушеная [[клюква|клюква]], красные [[ягоды|ягоды]] и гранатовый [[сок|сок]] без содержания [[сахар|сахара]]).