Изменения
Материал из WomanWiki - женская энциклопедия
[[Файл: Грипп.jpg|300px|thumb|right]] '''Профилактика гриппа в домашних условиях ''' – комплекс доступных мер и мероприятий, направленных на предотвращение гриппа.
== Актуальность ==
Для укрепления иммунитета крайне важно правильное питание. Питание должно быть сбалансированным, разнообразным. Употребляйте богатую витаминами пищу. Особенно важен витамин С. Добавьте в свой рацион витаминное питье: сироп шиповника, боярышника, черники, рябины, брусники, клюквы, калины, малины, бузины, а также почек еловых растений. Необходимы также и другие витамины и минералы.
Для повышения иммунитета крайне важно употреблять достаточное количество животных и растительных белков.
[[Файл: Грипп 1.jpg|300px|thumb|left]]
== Баня как иммуностимулятор ==
Спите в полной темноте, без шума и света. Не смотрите и не читайте перед сном ничего, что может возбудить или травмировать вашу психику или испортить настроение. Оставляйте все невзгоды в прошедшем дне, настраивайтесь на лучшее, засыпайте с хорошим настроением!
Пейте на ночь мятный или ромашковый чай. Можно выпить стакан теплого молока с добавленной чайной ложкой меда и щепоткой корицы.
[[Файл: Грипп 2.jpg|300px|thumb|right]]
== Закаливание для укрепления иммунитета==
