Изменения
Материал из WomanWiki - женская энциклопедия
Новая страница: «Нерегулярное питание – это не только прямая угроза весу, но и мощнейший фактор, наносящий …»
Нерегулярное питание – это не только прямая угроза весу, но и мощнейший фактор, наносящий вред здоровью. Диетологи не напрасно советуют кушать по часам. А недавнее исследование на эту тему только доказало вред беспорядочного принятия пищи.
==Актуальность==
Система питания – это важнейшая часть здорового образа жизни человека. Система включает в себя такие составляющие, как:
*принятие пищи в одно и то же время;
* еда в подходящее для этого время (не ночью), что соответствует биологическим ритмам;
* здоровая еда, а не пустые калории;
*определенный рекомендуемый калораж питания.
Если эти составляющие частично или в полном составе отсутствуют, это наносит организму человека непоправимый вред. Таково заключение исследования, итоги которого разместил Proceedings of the Nutrition Society. Согласно проведенному исследованию, нерегулярное питание приводит к таким заболеваниям, как:
*сердечно-сосудистые недуги;
*сахарный диабет;
*[[ожирение]].
==Чем грозит неправильное питание ==
Авторы новейшего исследования по теме питания, которые представляют Королевский колледж Лондона и Университета Ньюкасла (Великобритания), выяснили, что нерегулярное питание повышает опасность развития метаболического и кардиометаболического синдрома. Это весьма опасные состояния, которые ведут к целому ряду нарушений в сосудистых и обменных функциях организма.
==На что влияют биоритмы ==
Хаотичное питание ведет к тому, что нарушаются природные суточные биоритмы организма. Но это нарушение очень опасно по той причине, что с ним связаны важнейшие процессы метаболизма:
* чувство голода;
* переваривание пищи;
* холестерина и глюкозы.
Больше всего от нарушения биоритмов страдают кишечник и печень.
Какая еда убивает здоровье
Нерегулярная еда убивает здоровье человека. Если вы отказываетесь от хронопитания (приема пищи в определенное время), это убивает здоровье и нарушает метаболизм. Опаснее всего при этом:
* быстрые перекусы;
* еда на ногах, на бегу;
* еда в ночное время.
Беспорядочное и нерегулярное потребление калорий и становится причиной того, что в организме процветают патологические процессы.
При этом речь не идет о конкретной сумме калорий на [[завтрак]], обед и ужин. Самое главное – пища должна быть полноценной и поступать в организм в определенное время.
==Правильное питание - какое оно? ==
Ученые заявили, что самое [[правильное питание]] – это трехразовое полноценное питание. Они категорически против дробного питания, поскольку это только увеличивает риск набора лишнего веса. Так что [[дробное питание]] – очень плохая система питания, провоцирующая ожирение.
К слову, это не первое исследование, которое доказывает пользу для организма и фигуры питания по часам. Диетологи почти всегда советуют эту меру. С дробным питанием многие, конечно, могут не согласиться. Но если проблема лишнего веса существует, есть смысл попробовать перейти на трехразовое питание, чтобы постоянно не разжигать в организме голод.
== См.также ==
*[[Режим питания]]
==Ссылки==
* [http://www.povarenok.ru/recipes/tag/2/ Завтрак], кулинарный портал Povarenok.ru
* [http://www.myjane.ru/news/text/?id=11700 Как выглядит полезный завтрак?], женский журнал myJane.ru
* [http://www.stranamam.ru/post/254501/ Сколько вреда наносят детям «здоровые» сухие завтраки?], социальная сеть для родителей Stranamam.ru
* [http://www.diets.ru/article/82920/ Засуха в тарелке], социальная сеть для худеющих Diets.ru
[[Категория:Здоровье]]
==Актуальность==
Система питания – это важнейшая часть здорового образа жизни человека. Система включает в себя такие составляющие, как:
*принятие пищи в одно и то же время;
* еда в подходящее для этого время (не ночью), что соответствует биологическим ритмам;
* здоровая еда, а не пустые калории;
*определенный рекомендуемый калораж питания.
Если эти составляющие частично или в полном составе отсутствуют, это наносит организму человека непоправимый вред. Таково заключение исследования, итоги которого разместил Proceedings of the Nutrition Society. Согласно проведенному исследованию, нерегулярное питание приводит к таким заболеваниям, как:
*сердечно-сосудистые недуги;
*сахарный диабет;
*[[ожирение]].
==Чем грозит неправильное питание ==
Авторы новейшего исследования по теме питания, которые представляют Королевский колледж Лондона и Университета Ньюкасла (Великобритания), выяснили, что нерегулярное питание повышает опасность развития метаболического и кардиометаболического синдрома. Это весьма опасные состояния, которые ведут к целому ряду нарушений в сосудистых и обменных функциях организма.
==На что влияют биоритмы ==
Хаотичное питание ведет к тому, что нарушаются природные суточные биоритмы организма. Но это нарушение очень опасно по той причине, что с ним связаны важнейшие процессы метаболизма:
* чувство голода;
* переваривание пищи;
* холестерина и глюкозы.
Больше всего от нарушения биоритмов страдают кишечник и печень.
Какая еда убивает здоровье
Нерегулярная еда убивает здоровье человека. Если вы отказываетесь от хронопитания (приема пищи в определенное время), это убивает здоровье и нарушает метаболизм. Опаснее всего при этом:
* быстрые перекусы;
* еда на ногах, на бегу;
* еда в ночное время.
Беспорядочное и нерегулярное потребление калорий и становится причиной того, что в организме процветают патологические процессы.
При этом речь не идет о конкретной сумме калорий на [[завтрак]], обед и ужин. Самое главное – пища должна быть полноценной и поступать в организм в определенное время.
==Правильное питание - какое оно? ==
Ученые заявили, что самое [[правильное питание]] – это трехразовое полноценное питание. Они категорически против дробного питания, поскольку это только увеличивает риск набора лишнего веса. Так что [[дробное питание]] – очень плохая система питания, провоцирующая ожирение.
К слову, это не первое исследование, которое доказывает пользу для организма и фигуры питания по часам. Диетологи почти всегда советуют эту меру. С дробным питанием многие, конечно, могут не согласиться. Но если проблема лишнего веса существует, есть смысл попробовать перейти на трехразовое питание, чтобы постоянно не разжигать в организме голод.
== См.также ==
*[[Режим питания]]
==Ссылки==
* [http://www.povarenok.ru/recipes/tag/2/ Завтрак], кулинарный портал Povarenok.ru
* [http://www.myjane.ru/news/text/?id=11700 Как выглядит полезный завтрак?], женский журнал myJane.ru
* [http://www.stranamam.ru/post/254501/ Сколько вреда наносят детям «здоровые» сухие завтраки?], социальная сеть для родителей Stranamam.ru
* [http://www.diets.ru/article/82920/ Засуха в тарелке], социальная сеть для худеющих Diets.ru
[[Категория:Здоровье]]
