Изменения

Каждый человек, много работающий за [[компьютер|компьютером]], непременно должен позаботиться о надлежащей защите своих глаз. На самом деле, ничего сложного в этом нет.

==Как расположить монитор==

Так как изображение на экране компьютера складывается не из непрерывных линий (например, как на [[бумага|бумаге]]), а из отдельных постоянно мерцающих точек, глаза человека во время работы за компьютером получают довольно серьезную нагрузку.

Что касается света в помещении, то он должен быть не слишком ярким, но в то же время и слишком темно в кабинете тоже быть не должно. В идеале освещение должно быть приглушенным и рассеянным.

==Так ли опасно компьютерное излучение?==

==Каким должен быть рацион человека, работающего за компьютером?==

Чтобы укрепить зрение, необходимо регулярно употреблять в пищу ярко-оранжевые и желтые [[овощи|овощи]] и [[фрукты|фрукты]] ([[хурма|хурму]], [[апельсин|апельсины]], [[сладкий перец|сладкий перец]], [[морковь|морковь]], [[тыква|тыкву]] и т. д.). Не помешает время от времени лакомиться и [[мед|медом]] – этот питательный продукт способен существенно улучшить цветовое зрение. А [[абрикос|абрикосы]] оказывают благотворное воздействие на сосуды глаз, причем употреблять их можно в абсолютно любом виде: и свежими, и сушеными, и в виде сока.

А богатейшим источником витамина A является [[морковный сок|морковный сок]]. Более того, он очень хорошо и быстро усваивается. Всем офисным работникам рекомендуется пить морковный сок курсами, причем делать это необходимо два раза в год: на протяжении месяца каждое утро выпивают по стакану морковного сока. А вот тушеную морковку или свежий морковный [[салат|салатик]] желательно употреблять хотя бы с капелькой любого [[масло|масла]] либо со [[сметана|сметаной]]: без них жирорастворимый витамин A практически не усваивается.

При усталости глаз, а также при ряде глазных заболеваний ([[конъюнктивит|конъюнктивите]], [[катаракта|катаракте]], изъязвлении роговой оболочки глаз и т. д.) лучшим помощником станет сок [[петрушка|петрушки]]. Так как он считается одним из самых сильнодействующих соков, за один раз его следует выпивать не более столовой [[ложка|ложки]]. Лучше всего предварительно смешать сок петрушки с каким-либо иным овощным соком или с [[вода|водой]]. А в сочетании с морковным соком он будет полезнее вдвойне!

Каждый вечер глаза рекомендуется промывать настоем [[ромашка|ромашки]] либо [[чай|чаем]]. Отлично действует на зрение и [[компресс|компресс]] из настоя [[василек|васильков]]: пару столовых ложек измельченных высушенных цветков василька заливают полулитрами воды и кипятят на протяжении десяти минут на небольшом огне. Затем смесь настаивают в течение часа, после чего процеживают и используют по назначению.

Кроме того, всегда можно приобрести и специальные [[очки|очки]] для работы за компьютером.