Изменения
Материал из WomanWiki - женская энциклопедия
Защищена страница «[[Табата]]»: спам ([edit=sysop] (бессрочно) [move=sysop] (бессрочно))
Табата не обязательно заниматься каждый день. Вполне достаточно 3-4 тренировок в неделю.
Как и в классическом фитнесе, при занятиях табата, очень важно [[дыхание| правильно дышать]]. Выдох должен приходиться на основной силовой элемент упражнения, а вдох - на расслабление и возвращение в исходное положение.
Для более комфортного тайм-контроля во время занятий табата существуют специальные программы -секундомеры для iPhone, iPad, [http://play.google.com/store/apps/details?id=com.timetabata.tabatatimernoweb Android], Windows Mobile. Или [http://timetabata.com/online/ Табата таймер Онлайн] в браузере.
==Примеры упражнений для табата==
* [http://www.diets.ru/article/321873 Кардиотренировки: чем сердце успокоится], социальная сеть для худеющих Diets.ru
[[Категория: Фитнес]]
