Изменения

== Особенности правильного плавания ==

Плавание, как и любой другой вид спорта, должен носить постоянный характер. Неуместно после 1-2 процедур плавания ждать положительного воздействия на организм. Плавать нужно регулярно, не менее 1-2 раз в неделю. Продолжительность разового нахождения в воде должна составлять 30-40 минут.

Для получения значительного эффекта от плавания уместно чередовать различные стили плавания, например, начинать можно с брасса, затем перейти на плавание кролем и закончить баттерфляем. Нужно плавать с незначительными перерывами для расслабления и чередовать интенсивность нагрузки.

==Рассмотрим основные методы эффективного плавания ==