Изменения
Материал из WomanWiki - женская энциклопедия
[[Файл:Photo_5962058_m.jpg|430px|thumb|right|Фото: Vitaly Valua/Rusmediabank.ru]]
Об усталости ног каждая из нас знает не понаслышке, ведь именно у женщин получается успевать всё и вся, будь то работа, маленькие дети или походы по магазинам. От такой суеты очень часто в конце дня буквально валишься с ног. Рассмотрим несколько быстрых и эффективных советов по избавлению от усталости и тяжести в ногах.
== Массаж ==
Давно известно, что на ногах расположены рефлексогенные зоны, отвечающие за различные органы. Так что хороший [[массаж ]] стоп снимает усталость не только в ногах. Даже самостоятельно выполненный массаж ног способен улучшить настроение.
Для начала сделайте для ног тёплую ванночку. Затем разотрите стопы полотенце и нанесите крем, добавив в него несколько капель эфирного масла. Начните массаж с пальцев, уделив им максимум внимания. Хорошенько разомните плюсны, и вы почувствуете, как силы и бодрость снова возвращаются к ногам. Массажируя боковые части стопы, вы помогаете лучше расслабиться и отдохнуть вашим суставам.
Если массаж делается перед сном, то нужно нанести разогревающий [[крем ]] и в конце надеть на ноги носочки, чтобы как можно дольше сохранять тепло.
Качественно сделанный массаж стоп помогает избавиться от бессонницы и значительно уменьшить боли в голове.
