Изменения
Материал из WomanWiki - женская энциклопедия
[[Файл:Photo_Tatiana_Mihaliova.jpg|430px|thumb|right|Фото: Tatiana Mihaliova/Rusmediabank.ru]]
Стресс - это состояние повышенной активности организма, т.е. когда он находится в «боевой готовности» в ответ на внешний раздражитель или провокационное действие ( сильный мороз, психологическая травма, грустная новость, резкая сена обстановки и т.д.).
Известны также следующие техники и занятия:
* [[медитация ]] и [[йога ]] (освоение правильного глубокого дыхания в комплексе с упражнениями и специальными звуками поможет расслабиться и научиться контролировать свое состояние)* [[танцы ]] и [[музыка ]] ( закружиться в ритме танца с партнером по паркету или в одиночку дома- что может быть полезнее и для физического состояния и для общего настроя? А можно просто спеть любимую песню. Если делать это с удовольствием, то через некоторое время вы заметите, что музыка способна мысленно увести из любого стрессового состояния и предотвратить его
* физические нагрузки (спорт полезен не только для фигуры, но для тонуса жизненных сил. Закаленный физическими упражнениями организм более стоек перед стрессовыми ситуациями)
* [[цветотерапия]] (окружение себя в любимых тонах часто происходит бессознательно, но важно при этом знать какое влияние оказывает каждый из цветов на нашу психику. Например, красный возбуждает нервную систему, а зеленый имеет обратный эффект. Такие знания помогут «окрасить» жизненное пространство в правильную и комфортную палитру.)
* [[ароматерапия]] (сейчас её активно использую многие жители планеты. Даже косметические фирмы при выпуске нового уходового средства делают такой рекламный ход- добавляют приставки «арома». Аромалампа дома и набор специальных натуральных масел действительно могут творить чудеса. Вдыхая «лечебные» ароматы паров масел, мы отправляем сигналы напрямую в мозг, в миг меняя настрой и эмоции. Антистрессовыми считаются масла: цитрусов, лаванды, кедра, бергамота, розы, мяты.)
* [[молитва]] (Молитва лечит, исцеляет, дарует свет и оберегает. Она способна вооружить вас жизненными силами в противостоянии любому страшному событию. И в то же время, молитва заставляет сосредоточится на проблеме, анализировать её и осмыслить поступки. Она и доктор, и психолог, и волшебный дар.
== Ссылки ==
*[http://www.myjane.ru/news/text/?id=32257 Шопинг – отличная профилактика стресса], социальная сеть myJane.ru
[[Категория: Здоровье]]
