Изменения
Материал из WomanWiki - женская энциклопедия
/* Профилактика стресса */
Известны также следующие техники и занятия:
* [[медитация ]] и [[йога ]] (освоение правильного глубокого дыхания в комплексе с упражнениями и специальными звуками поможет расслабиться и научиться контролировать свое состояние)* [[танцы ]] и [[музыка ]] ( закружиться в ритме танца с партнером по паркету или в одиночку дома- что может быть полезнее и для физического состояния и для общего настроя? А можно просто спеть любимую песню. Если делать это с удовольствием, то через некоторое время вы заметите, что музыка способна мысленно увести из любого стрессового состояния и предотвратить его
* физические нагрузки (спорт полезен не только для фигуры, но для тонуса жизненных сил. Закаленный физическими упражнениями организм более стоек перед стрессовыми ситуациями)
* [[цветотерапия]] (окружение себя в любимых тонах часто происходит бессознательно, но важно при этом знать какое влияние оказывает каждый из цветов на нашу психику. Например, красный возбуждает нервную систему, а зеленый имеет обратный эффект. Такие знания помогут «окрасить» жизненное пространство в правильную и комфортную палитру.)
