Изменения

С другой стороны, это конечно, не решает проблему на глубинном уровне, а лишь устраняет с поверхности раздражитель.

Избавиться от Фейсбука получается далеко не всегда, если, к примеру, это единственное место, где вы общаетесь с некоторыми знакомыми. Тогда можно, по крайней мере, избавиться от ленты друзей, удалив из их числа абсолютно всех. По крайней мере, вас не будут раздражать обновления ленты. Рекомендацию надо объединить с советом меньше времени проводить онлайн – пообщались, с кем хотели, и ушли.

С чего вы взяли, что у всех этих людей, хвастающихся в фейсбуке новыми платьями и поездками, нет проблем? Проблемы есть абсолютно у всех. Помните – богатые тоже плачут? Возможно, нет проблем с деньгами, но ведь деньги – это еще не все. Нет людей без проблем. Есть люди, которые их скрывают и (или) пытаются не концентрировать на них внимание.

'''Способ 4. Осознать причину зависти'''

Следует, конечно же, понять, чему конкретно вы завидуете. Если вы завидуете путешествиям, то не пришло ли время запланировать какую-нибудь поездку и потратить немного сил, чтобы перераспределить бюджет и организовать полноценный отпуск. Завидуете интересному хобби – вспомните о своих интересах и начните уделять им внимание. Завидуете стройной фигуре? Айда в спортзал или на пробежку.

'''Способ 6. Начать подводить итоги'''

Жизнь людей, регулярно постящих фото в фейсбуке, кажется такой яркой благодаря тому, что эти люди регулярно находят время и силы, чтобы сосредоточиться на приятных моментах. Они постят снимки и заново переживают приятные моменты. Потом они смотрят эти фотографии и снова радуются тому, что пережили. Возможно, у вас этих моментов не меньше (просто они другие), но вы забываете о них, поскольку о них не напоминают фотографии в фейсбуке или даже на компьютере. Возьмите себе в привычку подводить итоги. Необязательно делать это в фейсбуке. Заведите [[блокнот]] и записывайте приятные моменты, достижения, реализованные планы, прочитанные книги, просмотренные фильмы, встречи с друзьями и т.д.

Чтобы ваши достижения выглядели в ваших собственных глазах не менее яркими, создайте группу поддержки – соберите людей единомышленников, которые оценят ваши достижения. Конечно, для десятка знакомых, постящих в фейсбуке фотки новой обуви, ваш список прочитанных книг или отчеты об уроках иностранного языка – пустой звук. Поэтому вы должны собрать людей, которые разделяют ваши интересы и которых будут вдохновлять ваши достижения.

Используйте зависть с пользой. Знакомая говорит на четырех иностранных языках – и вы выучите, наконец, хотя бы английский. Фотографиями фитоняшки можно вдохновляться, чтобы чаще заниматься фитнесом. Красивые фото еды могут вдохновить вас на необычную сервировку и (или) кулинарные эксперименты. Длинные списки прочитанных книг – это «наводка» прочитать, наконец, что-нибудь стоящее.

== Ссылки ==

*[http://www.myjulia.ru/post/555661/ Как перестать завидовать подруге], социальная сеть myJulia.ru

[[Категория: Психология]]