Изменения

'''Шавасана''' – в переводе с индийского языка означает «мертвая поза». Шавасана является одним из главных упражнений [[Хатха-йога|хатхи-йоги]], которая в свою очередь представляет собой систему достижения душевной и физической гармонии. Разработана она была еще в Древней Индии. Смысл же непосредственно такого элемента как шавасана состоит в полном расслаблении и отдыхе организма.

== Преимущества==

*Шавасана способствует полному расслаблению и обновлению организма.

*Шавасана способствует нормализации деятельности сердечной системы.

*При повышенном давлении есть все шансы понизить его благодаря шавасане.

*Также шавасана – верная помощница в выведении шлаков и токсинов из организма.

== Лучшее время суток для шавасаны==

Идеальное время суток для практик шавасаны – вечером перед ночным сном. Именно в этот час организм наиболее настроен на отдых, и вам будет легче войти в фазу полного расслабления. Кроме того, из шавасаны вы плавно можете перейти ко сну и не заботиться о продолжительности расслабления.

*[http://www.myjane.ru/articles/text/?id=13204 Из Индии с любовью: десять популярных асан для женщин], женский журнал Myjane.ru