Изменения

'''Пол-дэнс''' (танцы на шесте pole dance) – специальный комплекс упражнений на шесте, смесь эротического танца, спортивной гимнастики, акробатики и хореографии.

Упражнения на шесте требует больших физических нагрузок на почти все группы мышц. Однако наибольший эффект от занятий ощущается в верхней части тела: живот, спина, плечи, грудь и руки. С точки зрения выносливости, координации, гибкости и пластики занятия на пилоне (шесте) сравнимы с такими видами спорта, как спортивная гимнастика или фристайл.

Основой спортивного танца на шесте являются переходы с одного уровня на другой. Всего их – три: верхний - элементы, выполненные на высоте более двух метров, средний – от метра до двух и партер. На нижнем уровне элементы пол-дэнс могут быть выполнены с пилоном или без него.

* Элементы на гибкость: различные шпагаты, прогибы и складки.

* Силовые и балансовые элементы – включают в себя различные хваты и флажки.

* Элементы основанные на зацепе – это виды удержаний на шесте с помощью различных частей тела: зажав пилон коленями, локтем, подмышкой, бедрами или комбинированные зацепы.

Танцы на шесте, как вид спорта зародились в Великобритании в местной организации активистов – Pole passion в конце двадцатого века. Впрочем, в качестве атрибута цирковых или эротических представлений шест использовался еще 300 лет назад на азиатской части континента, в Индии и Китае. До сих пор сохраняется разделение на европейский пол-денс и азиатский. Их отличие заключается в самом пилоне. Для спортивных танцев и выступлений в стриптиз-клубах Старого Света используется стальная хромированная труба диаметром 40 мм. Чтобы удержаться на ней необходим прямой контакт метала с кожей. Азиатская версия танцев на шесте отличается тем, что в ней используется прорезиненный пилон, у которого выше сцепление, за счет чего выступать на нем можно в одежде. Такие представления можно увидеть в китайском или вьетнамском цирках.

Полноценные международные соревнования и конкурсы по Пол-дэнсу стали проводиться с 2003 года. При этом организаторы всячески стараются отдалиться от стриптиза, прародителя спортивного танца на шесте. На выступлениях запрещены излишние проявления эротичности, не приветствуется одежда намекающая на стриптиз, а оценки ставятся исходя из качества выполнения элементов и общего артистизма исполнительницы. Ежегодно проводятся региональные соревнования по танцу на шесте, цель которых определить лучшую танцовщицу страны или континента.

Чемпионаты мира по танцу на пилоне на текущий момент проводились всего семь раз. Четыре раза - по версии по версии World Pole Sport & Fitness и три – под эгидой Международной Федерации спорта на пилоне.