Изменения
Материал из WomanWiki - женская энциклопедия
==Преимущества ==
* TRX-петли – очень компактный тренажер, чем вполне подходит для экипировки домашнего спортивного зала или уголка.
* TRX-петли – легкие и мобильные. Благодаря этому качеству их запросто можно брать с собой в [[отпуск| отпуск]], командировку и использовать в [[отельная тренировка| отельной тренировке].].
*Тренировки в TRX-петлях позволяют улучшить мышечный тонус, а также увеличить силу и выносливость.
*Упражнения в TRX-петлях прекрасно развивают координацию и баланс.
[[Файл:P1690934.JPG |300px|thumb|left|подтягивания в TRX-петлях]]
[[Файл:P1690978.JPG|300px|thumb|right|приседания в петлях]]
[[Файл:P1690972.JPG|300px|thumb|left|работа под над брюшными мышцами]]
[[Файл:P1690968.JPG |300px|thumb|left|растяжка в петлях 1]]
[[Файл:P1690970.JPG |300px|thumb|right|растяжка в петлях 2]]
*К недостаткам TRX-петель прежде всего следует отнести их дороговизну. Однако в сети есть масса иллюстрированного материала о том, как изготовить тренировочные петли в домашних условиях, и таким образом получить их с в свое распоряжение по символической стоимости.
*Ттренировка с помощью петель не является идеальной и полноценной, а по большей части может служить дополнением, для разнообразия и увеличения мотивации в тренировочном процессе.
*Кроме того, упражнения в петлях не смогут заменить полноценную силовую тренировку.
'''Растяжка в петлях'''
Как уже упоминалось выше, растяжка с использованием TRX-петель довольно травмоопасна. Поэтому выполняйте ее осторожно. Одну ногу согните в колене и сядьте на ее пятку. Втору Вторую ногу выпрямите и закрепите ее в TRX-петле. Удерживая это положение, потянитесь корпусом вперед. Выпрямитесь. Теперь аккуратно ногу, на которой сидите, отведите назад и выпрямите в колене. Удерживая это положение, потянитесь вперед.
Включайте предложенные упражнения в петлях в регулярные тренировки, и вы всегда будете в отличной форме!
Анонимный участник
